Голодание
без рекламы.

Ты ешь в пределах ежедневного окна, например 8 часов, а остальное время, например 16 часов, голодаешь. Главное здесь не строгая диета, а то, когда ты ешь. Многим так проще есть меньше и осознаннее.

Оно подходит не всем, и это решение стоит принимать вместе с врачом. LeanFast начинается с короткой проверки безопасности. Если тебе меньше 18 лет, ты ждешь ребенка или кормишь грудью либо у тебя были расстройства пищевого поведения, приложение не составит план голодания и вместо этого предложит мягкий режим без голодания. Если ты принимаешь лекарства от диабета или у тебя другое заболевание, требующее наблюдения врача, план останется на уровне 12-часового ночного голодания. Пожалуйста, поговори с врачом, прежде чем начать. LeanFast предоставляет общую оздоровительную информацию, а не медицинские консультации.

Нет, и никогда не будет. Никакой рекламы, аналитики или инструментов отслеживания, а твои данные никогда не продаются. Все бесплатные функции работают без аккаунта, а Prism подключается по желанию.

Да. Коуч отвечает прямо на твоём устройстве. На iPhone или iPad с Apple Intelligence (например, iPhone 15 Pro и новее) ответ пишет модель Apple на устройстве, на основе собственных заметок LeanFast. На других моделях ты получишь подходящую заметку, написанную вручную. Твои вопросы никогда не покидают устройство, а на вопросы о симптомах, беременности, лекарствах, расстройствах пищевого поведения или кризисной ситуации всегда приходит заранее написанный ответ. Lens считывает этикетки и штрихкоды на твоём устройстве, блюда по умолчанию тоже. Smart Lens необязателен, и мы спросим о нём только один раз: облачный ИИ в Европе определяет блюдо, а фото уменьшается, очищается от метаданных, не хранится и не используется для обучения.

Решать не обязательно. LeanFast учитывает твой опыт, активность, возраст, ИМТ и цель и рекомендует одну из программ. Все три можно сравнить на экране плана и сменить программу в любой момент.

Да, если захочешь. Включи Автопилот в «Настройках», и каждое запланированное голодание будет начинаться, когда закрывается окно питания, и завершаться, когда открывается следующее. Пропустить ночь можно одним касанием, и ты по-прежнему можешь вручную начать, завершить или изменить любое голодание. Предпочитаешь нажимать «Начать» вручную? Нажми «Начать голодание» прямо в вечернем напоминании.

Нет. Все бесплатные функции работают на твоём устройстве без него. Аккаунт, который создаётся по 6-значному коду из письма и без пароля, синхронизирует план, голодания, воду и вес на всех твоих устройствах и сохраняет их при смене телефона. Данные хранятся в ЕС.

iPhone и iPad с iOS или iPadOS 26.1 и новее, включая iPhone Duo, где интерфейс подстраивается, когда ты складываешь и раскладываешь устройство. На iPad есть Split View, окна с изменяемым размером и боковая панель. Приложению для Apple Watch нужна watchOS 26, и у него есть усложнения для циферблата. Войди в аккаунт, чтобы план и история были одинаковыми на всех устройствах.

Да. Приложение для часов показывает кольцо этапов и позволяет начинать и завершать голодание, записывать воду и смотреть этапы, а для циферблата есть усложнения. Оно продолжает работать, когда iPhone вне зоны досягаемости, и синхронизируется, как только он снова рядом. Если тебе нехорошо, оно остановит голодание и одним касанием позвонит по местному номеру экстренной помощи.

Да. Lens считывает этикетки с пищевой ценностью формата ЕС и США на английском, французском, немецком, испанском, итальянском, португальском и нидерландском, а распознавание работает на твоем устройстве. Для более точного распознавания блюд можно включить Smart Lens, облачный ИИ в Европе, который определяет почти любое блюдо. Твое фото уменьшается, очищается от метаданных, не сохраняется и не используется для обучения. Если штрихкода нет во встроенной базе, в Open Food Facts отправляется запрос только с номером штрихкода.

Черный кофе, обычный чай и вода, как правило, допустимы, а молоко, сахар и большинство «диетических» добавок нет. Отсканируй их с помощью Lens, и он скажет, прерывают ли они голодание.

Если ты захочешь. LeanFast может считывать рост, вес, шаги и сон, чтобы настроить план и поддерживать график веса в актуальном состоянии, а также сохраняет записанные тобой вес и воду. Каждый тип данных ты выбираешь на экране разрешений Apple, а данные из «Здоровья» никогда не используются для рекламы и никому не передаются.

Нажми «Плохо себя чувствуешь?» на экране «Сегодня» или «Мне нехорошо» в «Настройках» или на Apple Watch. LeanFast остановит голодание, покажет простые шаги для восстановления и предложит одним касанием позвонить по местному номеру экстренной помощи. Приложение знает номер для 234 стран и территорий, а в остальных местах использует 112. Твоя серия сохранится.

Тарифы «На месяц» и «На год» начинаются с 7 бесплатных дней: одна бесплатная неделя на один аккаунт Apple. Мы напомним на 5-й день, и если ты отменишь подписку до 7-го дня, ты ничего не заплатишь. Управлять подпиской можно на iPhone или iPad в разделе «Настройки» › твоё имя › «Подписки».

Английский (США и Великобритания), немецкий, французский, испанский (Испания и Латинская Америка), итальянский, португальский (Бразилия и Португалия), каталанский, русский, арабский, китайский (упрощенный), японский, корейский, турецкий, индонезийский, малайский, хинди, нидерландский и польский, включая все рецепты и сообщения Коуча. На арабском приложение читается справа налево. Приложение использует язык устройства, а для остальных языков включает английский.