Vasten,
zonder reclame.

Je eet alleen op bepaalde uren van de dag, bijvoorbeeld 8 uur, en vast de rest van de tijd, bijvoorbeeld 16 uur. Het gaat om wanneer je eet, niet om een streng dieet. Veel mensen vinden het een makkelijkere manier om minder en bewuster te eten.

Het is niet voor iedereen geschikt, en het is een beslissing die je samen met je arts neemt. LeanFast begint met een korte gezondheidscheck. Ben je jonger dan 18, zwanger of geef je borstvoeding, of heb je een voorgeschiedenis van verstoord eetgedrag, dan maakt het geen vastenplan en biedt het in plaats daarvan een milde modus zonder vasten. Gebruik je medicijnen voor diabetes of heb je een andere aandoening waarbij medisch toezicht nodig is, dan blijft je plan op een nachtelijke vastenperiode van 12 uur. Overleg met je arts voordat je begint. LeanFast biedt algemene informatie over welzijn, geen medisch advies.

Nee, en dat blijft zo. Er is geen reclame, er zijn geen analyse- of trackingtools en je gegevens worden nooit verkocht. Elke gratis functie werkt zonder account, en Prism is een optionele upgrade.

Ja. Coach beantwoordt je vragen op je apparaat. Op een iPhone of iPad met Apple Intelligence (bijvoorbeeld iPhone 15 Pro en nieuwer) schrijft het model van Apple op je apparaat het antwoord, op basis van de eigen notities van LeanFast. Op andere modellen krijg je de bijpassende notitie, door ons zelf geschreven. Je vragen verlaten nooit je apparaat, en vragen over symptomen, zwangerschap, medicijnen, eetstoornissen of een crisis krijgen altijd een vast antwoord dat we zelf hebben geschreven. Lens leest etiketten en streepjescodes op je apparaat, en standaard ook maaltijden. Smart Lens is optioneel en we vragen het je één keer: een cloud-AI in Europa herkent het gerecht, en je foto wordt verkleind, ontdaan van metadata, niet bewaard en niet gebruikt voor training.

Dat hoef je niet zelf te beslissen. LeanFast kijkt naar je ervaring, activiteit, leeftijd, BMI en doel en raadt er een aan. Je kunt alle drie vergelijken op het planscherm en op elk moment wisselen.

Ja, als je dat wilt. Zet Autopilot aan in Instellingen en elke geplande vastenperiode begint zodra je eetvenster eindigt, en stopt zodra het volgende begint. Een avond overslaan doe je met één tik, en je kunt nog altijd zelf elke vastenperiode starten, stoppen of wijzigen. Druk je liever zelf op Start? Tik op Start vasten in de herinnering 's avonds.

Nee. Elke gratis functie werkt zonder account op je apparaat. Een account, aangemaakt met een 6-cijferige code per e-mail en zonder wachtwoord, houdt je plan, vastenperiodes, water en gewicht gelijk op al je apparaten en veilig als je van telefoon wisselt, met je gegevens opgeslagen in de EU.

iPhone en iPad met iOS of iPadOS 26.1 of nieuwer, inclusief iPhone Duo, waar de lay-out zich aanpast als je hem open- en dichtvouwt. Op iPad krijg je Split View, aanpasbare vensters en een navigatiekolom. De Apple Watch-app vereist watchOS 26 en heeft complicaties voor je wijzerplaat. Log in om je plan en geschiedenis op elk apparaat gelijk te houden.

Ja. De Watch-app toont je fasenring en laat je vastenperiodes starten en stoppen, water registreren en je fases bekijken, met complicaties voor je wijzerplaat. Hij blijft werken als je iPhone buiten bereik is en synchroniseert zodra die terug is. Voel je je niet goed, dan stopt hij je vasten en belt hij met één tik het lokale alarmnummer.

Ja. Lens leest voedingsetiketten uit de EU en de VS in het Engels, Frans, Duits, Spaans, Italiaans, Portugees en Nederlands, en de herkenning gebeurt op je apparaat. Voor scherpere maaltijdherkenning kun je Smart Lens aanzetten, een cloud-AI in Europa die bijna elk gerecht herkent. Je foto wordt verkleind, ontdaan van metadata, niet bewaard en niet gebruikt voor training. Staat een streepjescode niet in de ingebouwde database, dan vraagt LeanFast Open Food Facts alleen naar het nummer van de streepjescode.

Zwarte koffie, gewone thee en water zijn over het algemeen prima. Melk, suiker en de meeste “light”-toevoegingen niet. Scan ze met Lens en je ziet of ze je vasten doorbreken.

Als jij dat wilt. LeanFast kan je lengte, gewicht, stappen en slaap lezen om je plan in te stellen en je gewichtsgrafiek actueel te houden, en het bewaart het gewicht en water dat je registreert. Je kiest elk gegevenstype in het toestemmingsscherm van Apple, en gezondheidsgegevens worden nooit voor reclame gebruikt of gedeeld.

Tik op “Voel je je niet goed?” op het scherm Vandaag, of op “Ik voel me niet goed” in Instellingen of op je Apple Watch. LeanFast stopt je vasten, toont eenvoudige stappen om te herstellen en biedt aan om met één tik het lokale alarmnummer te bellen. Het kent het nummer voor 234 landen en gebieden, en gebruikt elders 112. Je reeks blijft beschermd.

Maandelijks en Jaarlijks beginnen allebei met 7 gratis dagen, één gratis week per Apple Account. We herinneren je eraan op dag 5, en als je opzegt voor dag 7, betaal je niets. Beheer het via Instellingen › je naam › Abonnementen op je iPhone of iPad.

Engels (VS en VK), Duits, Frans, Spaans (Spanje en Latijns-Amerika), Italiaans, Portugees (Brazilië en Portugal), Catalaans, Russisch, Arabisch, Chinees (vereenvoudigd), Japans, Koreaans, Turks, Indonesisch, Maleis, Hindi, Nederlands en Pools, inclusief alle recepten en coachberichten. In het Arabisch leest de app van rechts naar links. De app volgt de taal van je apparaat en gebruikt Engels voor elke andere taal.