Sin rastreadores, sin venta de datos y con una IA privada que funciona en tu dispositivo. LeanFast adapta un plan a tu cuerpo y a tu semana, pone tu seguridad primero y puede iniciar y terminar cada ayuno con el Piloto automático.
Uso gratuito. No necesitas una cuenta. En 18 idiomas.
Sin anuncios que esquivar, sin datos que vender y con retos que premian la constancia, nunca los ayunos más largos. Solo un ritmo que se adapta a tu vida.
Sin publicidad ni rastreo, jamás vendemos tus datos y no necesitas una cuenta para ninguna función gratuita.
Coach responde tus preguntas en tu dispositivo, así que nunca salen de él, y Lens también lee etiquetas y códigos de barras ahí mismo.
Una breve evaluación de salud adapta tu plan, la ayuda está a un toque y los retos nunca te empujan a ayunar más tiempo.
La configuración inicial, las tarjetas de Conceptos básicos del ayuno y la Ayuda citan sus estudios sobre el hambre, el sueño, la proteína, el agua y los hábitos.
LeanFast te sugiere Spark, Flow o Blaze, y luego tú das forma a cada día en un dial de 24 horas, días de descanso incluidos.
Cada ayuno planeado puede empezar y terminar solo, o puedes tocar Iniciar ayuno directamente en el recordatorio de la noche.
Compatible con VoiceOver, Dynamic Type en todos los tamaños y Reducir movimiento.
Funciona en iPhone, iPhone Duo, iPad y Apple Watch.
Sin adivinar y sin un 16:8 igual para todos. Responde unas preguntas y LeanFast crea un plan que se adapta a tu cuerpo y a tu día.
Indica tu edad, estatura y peso en diales fluidos con respuesta háptica, en sistema métrico o imperial. Agrega tu nivel de actividad y a qué hora te despiertas y te duermes, y responde una breve evaluación de seguridad.
LeanFast te recomienda Spark, Flow o Blaze y ubica tu ventana de alimentación en tu día. También te muestra una fecha realista para alcanzar tu objetivo.
Una sola palabra grande te dice en qué punto estás: En ayuno, Hora de comer o Sin ayuno. Inicia desde el recordatorio de la noche o deja que el Piloto automático lo haga por ti.
Cada programa te introduce poco a poco a lo largo de cuatro semanas, para que tu cuerpo se adapte sin bajones. Puedes cambiar de programa en cualquier momento.
Empieza con calma. Un ayuno nocturno que aumenta una hora a la vez.
Encuentra tu ritmo. El clásico 16:8, alcanzado poco a poco.
Llega más lejos. Ayunos más largos para una meta clara de pérdida de grasa.
¿Brunch el domingo? ¿Una cena tarde el viernes? Arrastra la ventana de un día en un dial de 24 horas y el resto de tu semana se queda como está.
Actívalo y cada ayuno planeado empieza cuando se cierra tu ventana de alimentación, y termina cuando se abre la siguiente. No tienes que presionar nada.
Lens entiende tres cosas: un platillo servido, una etiqueta nutricional y un código de barras. Cada resultado recibe una calificación para el ayuno de la A a la E, además de consejos según tu ventana de alimentación.
Cocina te sugiere recetas adecuadas para cada momento, como una comida suave para romper el ayuno cuando se abre tu ventana. Coach responde tus preguntas, y Progreso convierte tus datos en una tendencia confiable.
Los retos semanales y los niveles de ritmo premian la constancia, tomar agua y registrar tus hábitos. Nunca los ayunos más largos.
Cada semana llegan retos nuevos que premian la constancia, tomar agua y registrar tus hábitos.
Los días constantes, el agua y los registros suman puntos que suben tu nivel. Ayunar más tiempo no da nada extra.
Por rachas, hitos, hidratación, victorias semanales y por retomar el camino. Parar por tu salud nunca te cuesta una.
Un repaso de tu mes, en una tarjeta lista para compartir.
Avisos amables durante el día, nunca mientras duermes. Registra un vaso directamente desde la notificación.
Si paras porque te sientes mal, tu racha se mantiene. Con Prism, los escudos de racha cubren los días en que la vida se complica.
Inicia y termina ayunos, mira cómo se llena el anillo de fases, registra agua y consulta tus fases, sin sacar el celular.
Completa tu estatura, peso, actividad y sueño con un toque. Los pesajes de tu báscula inteligente aparecen automáticamente, y el peso y el agua que registras se guardan en Salud.
Etiquetas de VoiceOver en toda la app, Dynamic Type en todos los tamaños con diseños que se reacomodan, y compatibilidad con Reducir movimiento.
English, Deutsch, Français, Español, Italiano, Português, Català, Русский, العربية, 简体中文, 日本語, 한국어, Türkçe, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, हिन्दी, Nederlands y Polski, con todas las recetas, los nombres de los alimentos y los mensajes de Coach.
El temporizador marca cada fase cuando llegas a ella, para que las horas difíciles vengan con contexto y ánimo.
La energía viene de tu última comida mientras la insulina está elevada.
La insulina vuelve a bajar. El hambre llega en oleadas que suelen pasar en 15 a 20 minutos.
Tu hígado libera glucógeno para mantener estable la glucosa.
Tu cuerpo recurre más a la grasa como fuente de energía. Muchas personas llaman a esto la transición metabólica.
Las cetonas empiezan a subir, y algunas personas notan una concentración más estable y menos antojos.
La grasa es una fuente principal de energía. Sigue tomando agua y agrega electrolitos si sientes mareo.
La investigación relaciona los ayunos más largos con una mayor limpieza celular. Esto es solo para quienes tienen experiencia ayunando.
Los tiempos indicados son habituales y varían de una persona a otra. Esta es información general de bienestar, no consejo médico.
Los datos de la configuración inicial, las tarjetas de Conceptos básicos del ayuno de la primera semana y las respuestas científicas de la Ayuda citan sus estudios. Las notas sobre las fases del cuerpo son prudentes, con expresiones como “muchas personas” y “suele”.
La configuración inicial incluye una breve evaluación de seguridad. Si tienes menos de 18 años, estás embarazada o en periodo de lactancia, o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, LeanFast no crea un plan de ayuno. En su lugar, te ofrece un modo suave sin ningún ayuno. Si tomas medicamentos para la diabetes o tienes otro problema de salud, tu plan se limita a un ayuno nocturno de 12 horas y te sugerimos hablar con tu médico.
Consulta tu ayuno en tu pantalla de bloqueo, en tu muñeca o en tu iPad.
Una cuenta regresiva en tu pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island, sin abrir la app.
Ve tu anillo, el tiempo restante y tu fase actual dondequiera que mires.
Di “Inicia mi ayuno en LeanFast”. Funciona sin usar las manos.
Inicia o termina un ayuno desde el Centro de control con un toque.
Split View, ventanas redimensionables y una barra lateral en el iPad. En el iPhone Duo, el diseño se adapta al plegarlo y desplegarlo.
¿Quieres tu plan, tus ayunos, el agua y el peso en todos tus dispositivos, y a salvo cuando cambies de celular? Inicia sesión con un código por correo, sin contraseña.
Todas las funciones gratuitas funcionan sin cuenta. Si eliges sincronizar, tus datos se guardan en la UE y solo tu cuenta puede leerlos. Puedes exportar o eliminar todo desde Configuración.
El plan, el dial de cada día, el Piloto automático, el temporizador y los widgets son gratis para siempre. LeanFast Prism agrega Lens, Cocina, Coach y análisis a fondo.
Todos los planes incluyen Compartir en familia. Los precios en euros incluyen IVA. Los precios en dólares estadounidenses no incluyen impuestos sobre las ventas. Los precios en otras regiones siguen los precios locales del App Store. El pago se hace a través de tu cuenta de Apple.
Comes dentro de una ventana diaria, por ejemplo de 8 horas, y ayunas el resto del tiempo, por ejemplo 16 horas. Se trata de cuándo comes más que de una dieta estricta. A muchas personas les resulta una forma más fácil de comer menos y con más conciencia.
No es adecuado para todo el mundo, y es una decisión que conviene tomar con tu médico. LeanFast empieza con una breve evaluación de seguridad. Si tienes menos de 18 años, estás embarazada o en periodo de lactancia, o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, no crea un plan de ayuno y en su lugar te ofrece un modo suave sin ayuno. Si tomas medicamentos para la diabetes o tienes otro problema de salud que requiere supervisión médica, tu plan se mantiene en un ayuno nocturno de 12 horas. Por favor, habla con tu médico antes de empezar. LeanFast ofrece información general de bienestar, no consejo médico.
No, y nunca los tendrá. No hay anuncios ni herramientas de analítica o rastreo, y tus datos nunca se venden. Todas las funciones gratuitas funcionan sin cuenta, y Prism es una mejora opcional.
Sí. Coach responde tus preguntas en tu dispositivo. En un iPhone o iPad con Apple Intelligence (por ejemplo, iPhone 15 Pro y posteriores), el modelo de Apple que funciona en el dispositivo escribe la respuesta a partir de las notas propias de LeanFast. En otros modelos de iPhone o iPad, recibes la nota correspondiente, escrita por personas. Tus preguntas nunca salen de tu dispositivo, y las preguntas sobre síntomas, embarazo, medicamentos, trastornos de la conducta alimentaria o una crisis siempre reciben una respuesta fija, escrita por personas. Lens lee etiquetas y códigos de barras en tu dispositivo, y también las comidas, por defecto. Smart Lens es opcional y se te pregunta una sola vez: una IA en la nube en Europa identifica el platillo, y tu foto se reduce, se le quitan los metadatos, no se guarda y no se usa para entrenamiento.
No tienes que decidirlo. LeanFast considera tu experiencia, actividad, edad, IMC y objetivo, y te recomienda uno. Puedes comparar los tres en la pantalla del plan y cambiar en cualquier momento.
Sí, si quieres. Activa el Piloto automático en Configuración y cada ayuno planeado empieza cuando se cierra tu ventana de alimentación y termina cuando se abre la siguiente. Omitir una noche solo requiere un toque, y aún puedes iniciar, terminar o modificar cualquier ayuno por tu cuenta. ¿Prefieres presionar Iniciar? Toca Iniciar ayuno directamente en el recordatorio de la noche.
No. Todas las funciones gratuitas funcionan en tu dispositivo sin una. Una cuenta, creada con un código de 6 dígitos que te llega por correo y sin contraseña, mantiene tu plan, tus ayunos, el agua y el peso en todos tus dispositivos, y a salvo cuando cambias de celular, con tus datos guardados en la UE.
iPhone y iPad con iOS o iPadOS 26.1 o posterior, incluido el iPhone Duo, donde el diseño se adapta al plegarlo y desplegarlo. En el iPad tienes Split View, ventanas redimensionables y una barra lateral. La app para Apple Watch requiere watchOS 26 y tiene complicaciones para tu carátula. Inicia sesión para tener el mismo plan e historial en todos tus dispositivos.
Sí. La app para Apple Watch muestra tu anillo de fases y te permite iniciar y terminar ayunos, registrar agua y ver tus fases, con complicaciones para tu carátula. Sigue funcionando cuando tu iPhone está fuera de alcance y se sincroniza cuando vuelve. Si te sientes mal, detiene tu ayuno y llama a tu número local de emergencias con un toque.
Sí. Lens lee etiquetas nutricionales de la UE y EE. UU. en inglés, francés, alemán, español, italiano, portugués y neerlandés, y el reconocimiento se hace en tu dispositivo. Para un reconocimiento de comidas más preciso, puedes activar Smart Lens, una IA en la nube en Europa que identifica casi cualquier platillo. Tu foto se reduce, se le quitan los metadatos, no se guarda y no se usa para entrenamiento. Las búsquedas de códigos de barras que no están en la base de datos integrada solo envían el número del código a Open Food Facts.
El café negro, el té sin azúcar y el agua generalmente están bien. La leche, el azúcar y la mayoría de los extras “light” no. Escanéalos con Lens y te dirá si rompen tu ayuno.
Si tú quieres. LeanFast puede leer tu estatura, peso, pasos y sueño para configurar tu plan y mantener al día tu gráfica de peso, y guarda el peso y el agua que registras. Tú eliges cada tipo de dato en la pantalla de permisos de Apple, y los datos de Salud nunca se usan para anuncios ni se comparten.
Toca “¿No te sientes bien?” en la pantalla Hoy, o “No me siento bien” en Configuración o en tu Apple Watch. LeanFast detiene tu ayuno, te muestra pasos sencillos para recuperarte y te ofrece llamar con un toque a tu número local de emergencias. Conoce el número de 234 países y territorios, y usa el 112 en los demás. Tu racha queda protegida.
Los planes Mensual y Anual empiezan con 7 días gratis, una semana gratis por cuenta de Apple. Te lo recordamos el día 5, y si cancelas antes del día 7, no pagas nada. Adminístrala en Configuración › tu nombre › Suscripciones en tu iPhone o iPad.
Inglés (EE. UU. y Reino Unido), alemán, francés, español (España y Latinoamérica), italiano, portugués (Brasil y Portugal), catalán, ruso, árabe, chino (simplificado), japonés, coreano, turco, indonesio, malayo, hindi, neerlandés y polaco, con todas las recetas y los mensajes de Coach. En árabe, la app se lee de derecha a izquierda. La app sigue el idioma de tu dispositivo y usa inglés para cualquier otro idioma.
LeanFast está en el App Store para iPhone, iPad y Apple Watch. ¿Tienes preguntas o ideas? Nos encantaría escucharlas.
