Ayuno,
sin anuncios.

Comes dentro de una franja de horas cada día, por ejemplo 8 horas, y ayunas el resto, por ejemplo 16 horas. Lo importante es cuándo comes, más que seguir una dieta estricta. A muchas personas les resulta una forma más fácil de comer menos y con más atención.

No es adecuado para todo el mundo, y es una decisión que debes tomar con tu médico. LeanFast empieza con un breve control de seguridad. Si tienes menos de 18 años, estás embarazada o en periodo de lactancia, o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, no creará un plan de ayuno y, en su lugar, te ofrecerá un modo suave sin ayuno. Si tomas medicación para la diabetes o tienes otra afección que requiere supervisión médica, tu plan se queda en un ayuno nocturno de 12 horas. Habla con tu médico antes de empezar. LeanFast ofrece información general de bienestar, no asesoramiento médico.

No, y nunca los tendrá. No hay anuncios ni herramientas de análisis o seguimiento, y tus datos nunca se venden. Todas las funciones gratuitas funcionan sin cuenta, y Prism es una mejora opcional.

Sí. Coach responde en tu dispositivo. En un iPhone o iPad con Apple Intelligence (por ejemplo, iPhone 15 Pro y posteriores), el modelo de Apple que funciona en el dispositivo redacta la respuesta a partir de las notas de LeanFast. En otros modelos, recibes la nota correspondiente, redactada por personas. Tus preguntas nunca salen de tu dispositivo, y las preguntas sobre síntomas, embarazo, medicación, trastornos de la conducta alimentaria o una crisis siempre reciben una respuesta fija redactada por personas. Lens lee las etiquetas y los códigos de barras en tu dispositivo, y por defecto también las comidas. Smart Lens es opcional y solo se pregunta una vez: una IA en la nube en Europa identifica el plato, y tu foto se reduce, se le quitan los metadatos, no se guarda y no se usa para entrenar ningún modelo.

No tienes que decidirlo. LeanFast tiene en cuenta tu experiencia, tu actividad, tu edad, tu IMC y tu objetivo, y te recomienda uno. Puedes comparar los tres en la pantalla del plan y cambiar cuando quieras.

Sí, si así lo quieres. Activa el Piloto automático en Ajustes y cada ayuno planificado empezará cuando termine tu franja de comidas y terminará cuando empiece la siguiente. Saltarte una noche solo requiere un toque, y sigues pudiendo iniciar, terminar o cambiar cualquier ayuno por tu cuenta. ¿Prefieres hacerlo tú? Toca Iniciar ayuno directamente en el recordatorio de la noche.

No. Todas las funciones gratuitas funcionan en tu dispositivo sin ella. Una cuenta, que se crea con un código de 6 dígitos por email y sin contraseña, mantiene tu plan, tus ayunos, el agua y el peso en todos tus dispositivos, y a salvo cuando cambias de móvil, con tus datos guardados en la UE.

iPhone y iPad con iOS o iPadOS 26.1 o posterior, incluido el iPhone Duo, donde el diseño se adapta cuando lo pliegas y despliegas. En el iPad tienes Split View, ventanas redimensionables y barra lateral. La app para el Apple Watch necesita watchOS 26 y tiene complicaciones para tu esfera. Inicia sesión para tener el mismo plan e historial en todos tus dispositivos.

Sí. La app del Watch muestra tu anillo de fases y te permite iniciar y terminar ayunos, registrar agua y ver tus fases, con complicaciones para tu esfera. Sigue funcionando cuando tu iPhone está fuera de alcance y se sincroniza en cuanto vuelve. Si no te encuentras bien, detiene tu ayuno y llama a tu número de emergencias local con un toque.

Sí. Lens lee etiquetas nutricionales de la UE y de EE. UU. en inglés, francés, alemán, español, italiano, portugués y neerlandés, y el reconocimiento se hace en tu dispositivo. Para un reconocimiento de comidas más preciso, puedes activar Smart Lens, una IA en la nube en Europa que identifica casi cualquier plato. Tu foto se reduce, se le quitan los metadatos, no se guarda y no se usa para entrenar ningún modelo. Las búsquedas de códigos de barras que no están en la base de datos integrada solo envían a Open Food Facts el número del código de barras.

El café solo, el té solo y el agua suelen estar bien. La leche, el azúcar y la mayoría de los extras «light», no. Escanéalos con Lens y te dirá si rompen tu ayuno.

Si tú quieres. LeanFast puede leer tu altura, peso, pasos y sueño para configurar tu plan y mantener al día tu gráfica de peso, y guarda el peso y el agua que registras. Tú eliges cada tipo de dato en la pantalla de permisos de Apple, y los datos de Salud nunca se usan para anuncios ni se comparten.

Toca «¿No te encuentras bien?» en la pantalla Hoy, o «No me encuentro bien» en Ajustes o en tu Apple Watch. LeanFast detiene tu ayuno, te muestra unos pasos sencillos para recuperarte y te ofrece llamar con un toque a tu número de emergencias local. Conoce el número de 234 países y territorios, y usa el 112 en el resto. Tu racha queda protegida.

Los planes Mensual y Anual empiezan con 7 días gratis, una semana gratis por cuenta de Apple. Te avisamos el día 5 y, si cancelas antes del día 7, no pagas nada. Gestiónala en Ajustes › tu nombre › Suscripciones en tu iPhone o iPad.

Inglés (EE. UU. y Reino Unido), alemán, francés, español (España y Latinoamérica), italiano, portugués (Brasil y Portugal), catalán, ruso, árabe, chino (simplificado), japonés, coreano, turco, indonesio, malayo, hindi, neerlandés y polaco, con todas las recetas y los mensajes de Coach. En árabe, la app se lee de derecha a izquierda. La app sigue el idioma de tu dispositivo y usa el inglés para cualquier otro idioma.