Le jeûne,
sans pub.

Tu manges pendant une fenêtre quotidienne, par exemple 8 heures, et tu jeûnes le reste du temps, par exemple 16 heures. L'idée est de choisir quand tu manges plutôt que de suivre un régime strict. Beaucoup de gens y trouvent une façon plus simple de manger moins et plus consciemment.

Il ne convient pas à tout le monde, et c'est une décision à prendre avec ton médecin. LeanFast commence par un court bilan de santé. Si tu as moins de 18 ans, si tu es enceinte ou allaites, ou si tu as des antécédents de troubles du comportement alimentaire, il ne crée pas de plan de jeûne et propose à la place un mode doux, sans jeûne. Si tu prends un traitement pour le diabète ou si tu as un autre problème de santé qui nécessite un suivi médical, ton plan reste à un jeûne nocturne de 12 heures. Parles-en à ton médecin avant de commencer. LeanFast fournit des informations de bien-être général, pas des avis médicaux.

Non, et ça n'arrivera jamais. Il n'y a ni pub, ni outil d'analyse ou de pistage, et tes données ne sont jamais vendues. Toutes les fonctions gratuites marchent sans compte, et Prism est une mise à niveau facultative.

Oui. Coach répond sur ton appareil. Sur un iPhone ou un iPad avec Apple Intelligence (iPhone 15 Pro et modèles ultérieurs, par exemple), le modèle d'Apple intégré à l'appareil rédige la réponse à partir des propres notes de LeanFast. Sur les autres modèles, tu obtiens la note correspondante, rédigée par nos soins. Tes questions ne quittent jamais ton appareil, et les questions sur les symptômes, la grossesse, les médicaments, les troubles du comportement alimentaire ou une situation de crise reçoivent toujours une réponse fixe, rédigée par nos soins. Lens lit les étiquettes et les codes-barres sur ton appareil, et les plats aussi, par défaut. Smart Lens est facultatif et ne t'est proposé qu'une fois : une IA dans le cloud, en Europe, identifie le plat, et ta photo est réduite et débarrassée de ses métadonnées, puis n'est ni stockée ni utilisée pour entraîner une IA.

Tu n'as pas à décider. LeanFast tient compte de ton expérience, de ton activité, de ton âge, de ton IMC et de ton objectif pour t'en recommander un. Tu peux comparer les trois sur l'écran du plan et changer à tout moment.

Oui, si tu le souhaites. Active le Pilote automatique dans Réglages, et chaque jeûne prévu démarre à la fermeture de ta fenêtre alimentaire et s'arrête à l'ouverture de la suivante. Passer un soir se fait en un geste, et tu peux toujours démarrer, terminer ou modifier n'importe quel jeûne toi-même. Tu préfères appuyer sur Démarrer ? Touche Démarrer le jeûne directement dans le rappel du soir.

Non. Toutes les fonctions gratuites marchent sur ton appareil sans compte. Un compte, créé avec un code à 6 chiffres reçu par e-mail et sans mot de passe, garde ton plan, tes jeûnes, ton hydratation et ton poids sur tous tes appareils, et à l'abri quand tu changes de téléphone, avec tes données stockées dans l'UE.

iPhone et iPad avec iOS ou iPadOS 26.1 ou version ultérieure, y compris l'iPhone Duo, où la mise en page s'adapte quand tu le plies et le déplies. Sur iPad, tu profites de Split View, de fenêtres redimensionnables et d'une barre latérale. L'app Apple Watch nécessite watchOS 26 et propose des complications pour ton cadran. Connecte-toi pour garder le même plan et le même historique sur tous tes appareils.

Oui. L'app Watch affiche ton anneau des phases et te permet de démarrer et terminer tes jeûnes, d'enregistrer ton eau et de voir tes phases, avec des complications pour ton cadran. Elle continue de fonctionner quand ton iPhone est hors de portée et se synchronise dès qu'il revient. Si tu ne te sens pas bien, elle arrête ton jeûne et appelle le numéro d'urgence local en un geste.

Oui. Lens lit les étiquettes nutritionnelles européennes et américaines en anglais, français, allemand, espagnol, italien, portugais et néerlandais, et la reconnaissance se fait sur ton appareil. Pour une reconnaissance des plats plus précise, tu peux activer Smart Lens, une IA dans le cloud, en Europe, qui identifie presque n'importe quel plat. Ta photo est réduite et débarrassée de ses métadonnées, et elle n'est ni stockée ni utilisée pour entraîner une IA. Pour les codes-barres absents de la base intégrée, seul le numéro du code-barres est envoyé à Open Food Facts.

Le café noir, le thé nature et l'eau ne posent généralement pas de problème. Le lait, le sucre et la plupart des produits « light », si. Scanne-les avec Lens : il te dit s'ils rompent ton jeûne.

Si tu le souhaites. LeanFast peut lire ta taille, ton poids, tes pas et ton sommeil pour configurer ton plan et tenir ta courbe de poids à jour, et il enregistre le poids et l'eau que tu notes. Tu choisis chaque type de données dans l'écran d'autorisation d'Apple, et les données de Santé ne sont jamais utilisées pour la publicité ni partagées.

Touche « Tu ne te sens pas bien ? » sur l'écran Aujourd'hui, ou « Je ne me sens pas bien » dans Réglages ou sur ton Apple Watch. LeanFast arrête ton jeûne, affiche des étapes simples pour récupérer et te propose d'appeler le numéro d'urgence local en un geste. Il connaît le numéro de 234 pays et territoires, et utilise le 112 ailleurs. Ta série est protégée.

Les formules Mensuel et Annuel commencent toutes deux par 7 jours gratuits, une semaine gratuite par compte Apple. Nous te le rappelons le 5e jour, et si tu annules avant le 7e jour, tu ne paies rien. Gère-le dans Réglages › ton nom › Abonnements sur ton iPhone ou ton iPad.

Anglais (États-Unis et Royaume-Uni), allemand, français, espagnol (Espagne et Amérique latine), italien, portugais (Brésil et Portugal), catalan, russe, arabe, chinois (simplifié), japonais, coréen, turc, indonésien, malais, hindi, néerlandais et polonais, avec toutes les recettes et tous les messages du coach. En arabe, l'app se lit de droite à gauche. L'app suit la langue de ton appareil et utilise l'anglais pour toute autre langue.