LeanFast App Store से डाउनलोड करें
हिन्दी
iPhone, iPad और Apple Watch के लिए

फ़ास्टिंग,
बिना विज्ञापन।

कोई ट्रैकर नहीं, आपका डेटा कभी बेचा नहीं जाता, और प्राइवेट AI जो आपके डिवाइस पर ही काम करता है। LeanFast आपके शरीर और आपके हफ़्ते के हिसाब से प्लान बनाता है, आपकी सुरक्षा को सबसे पहले रखता है, और ऑटोपायलट पर हर फ़ास्ट अपने आप शुरू और ख़त्म कर सकता है।

App Store से डाउनलोड करें LeanFast ही क्यों

इस्तेमाल मुफ़्त है। कोई अकाउंट ज़रूरी नहीं। 18 भाषाओं में।

0विज्ञापन या ट्रैकर, कभी नहीं
7दिन, हर दिन की अपनी ईटिंग विंडो
234देश और क्षेत्र, जहाँ मदद बस एक टैप दूर है
18भाषाएँ, हर रेसिपी समेत
LeanFast ही क्यों

एक फ़ास्टिंग ऐप जो आपकी तरफ़ है

न विज्ञापनों के बीच स्क्रॉल करना, न कोई डेटा बेचना, और ऐसे चैलेंज जो नियमितता को इनाम देते हैं, लंबे फ़ास्ट को कभी नहीं। बस एक ऐसा रूटीन, जो आपकी ज़िंदगी में फ़िट हो जाए।

कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकर नहीं

कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, आपका डेटा कभी बेचा नहीं जाता, और किसी भी मुफ़्त फ़ीचर के लिए अकाउंट ज़रूरी नहीं।

प्राइवेट AI

कोच आपके सवालों के जवाब आपके डिवाइस पर ही देता है, इसलिए आपके सवाल कभी डिवाइस से बाहर नहीं जाते, और Lens भी लेबल और बारकोड वहीं पढ़ता है।

सुरक्षा पहले

एक छोटा हेल्थ चेक आपके प्लान को आपके हिसाब से ढालता है, मदद बस एक टैप दूर है, और चैलेंज कभी ज़्यादा लंबे फ़ास्ट के लिए दबाव नहीं डालते।

विज्ञान पर आधारित

शुरुआती सेटअप, फ़ास्टिंग 101 कार्ड और मदद, सब अपनी स्टडी का हवाला देते हैं: भूख, नींद, प्रोटीन, पानी और आदतों पर।

आपके जितने ही अनोखे प्लान

LeanFast आपके लिए Spark, Flow या Blaze सुझाता है, फिर 24 घंटे के डायल पर हर दिन अपने हिसाब से सेट करें, आराम के दिन भी।

ऑटोपायलट

हर प्लान किया गया फ़ास्ट अपने आप शुरू और ख़त्म हो सकता है, या शाम के रिमाइंडर में ही “फ़ास्ट शुरू करें” पर टैप करें।

सबके लिए आसान

VoiceOver, हर साइज़ के टेक्स्ट और गति कम करने की सेटिंग के साथ काम करता है।

हर जगह

iPhone, iPhone Duo, iPad और Apple Watch पर चलता है।

यह कैसे काम करता है

“कहाँ से शुरू करूँ?” से पहले फ़ास्ट तक, सिर्फ़ दो मिनट में

न अंदाज़े, न सबके लिए एक जैसा 16:8। कुछ सवालों के जवाब दें, और LeanFast ऐसा प्लान बनाता है जो आपके शरीर और आपके दिन में फ़िट हो।

1

अपने बारे में बताएँ

स्मूद हैप्टिक डायल पर उम्र, लंबाई और वज़न सेट करें, मीट्रिक या इंपीरियल में। अपनी एक्टिविटी, उठने और सोने का समय जोड़ें, और सुरक्षा से जुड़ा एक छोटा चेक पूरा करें।

LeanFast के शुरुआती सेटअप में लंबाई का पैमाना
2

अपना प्लान पाएँ

LeanFast आपके लिए Spark, Flow या Blaze सुझाता है और आपकी ईटिंग विंडो को आपके दिन में सही जगह रखता है। यह भी दिखाता है कि आपका लक्ष्य असल में किस तारीख़ तक पूरा हो सकता है।

प्लान वाली स्क्रीन: LeanFast का आपके लिए चुना गया प्लान, शुरुआती हफ़्तों और ईटिंग विंडो के साथ
3

एक नज़र में फ़ास्ट

एक बड़ा शब्द बताता है कि अभी क्या चल रहा है: फ़ास्टिंग, खाने का समय या फ़ास्ट नहीं चल रहा। शाम के रिमाइंडर से शुरू करें, या यह काम ऑटोपायलट पर छोड़ दें।

खाने के समय आज टैब: रिंग में खाने के लिए बचे समय की उलटी गिनती चलती है, और ऑटोपायलट अगला फ़ास्ट शुरू करता है
तीन प्रोग्राम

जहाँ हैं, वहीं से शुरू करें। फिर आगे बढ़ें।

हर प्रोग्राम चार हफ़्तों में धीरे-धीरे आदत डालता है, ताकि आपका शरीर बिना झटके के ढल जाए। प्रोग्राम कभी भी बदला जा सकता है।

आसान

Spark

आराम से शुरुआत करें। रात भर का फ़ास्ट, जो एक बार में एक घंटा बढ़ता है।

हफ़्ता 1हफ़्ता 2हफ़्ता 3हफ़्ता 4
शुरुआत करने वालों, बड़ी उम्र के लोगों, और बहुत एक्टिव या दुबले-पतले लोगों के लिए।
मध्यम

Flow

अपनी लय खोजें। क्लासिक 16:8, जो धीरे-धीरे बढ़ता है।

हफ़्ता 1हफ़्ता 2हफ़्ता 3हफ़्ता 4
फ़ास्टिंग के थोड़े अनुभव और ठीक-ठाक एक्टिव ज़िंदगी वाले लोगों के लिए।
मुश्किल

Blaze

और आगे बढ़ें। फ़ैट कम करने के साफ़ लक्ष्य के लिए लंबे फ़ास्ट।

हफ़्ता 1हफ़्ता 2हफ़्ता 3हफ़्ता 4
फ़ास्टिंग के अनुभवी लोगों के लिए। सुरक्षा चेक में फ़्लैग हुए किसी भी व्यक्ति को यह नहीं दिया जाता।
आपके जितने ही अनोखे प्लान

आपके हफ़्ते का हर दिन एक जैसा नहीं होता। तो प्लान भी एक जैसा क्यों हो?

रविवार को ब्रंच? शुक्रवार को देर से डिनर? 24 घंटे के डायल पर उस दिन की ईटिंग विंडो खींचें, और बाक़ी हफ़्ता जैसा था वैसा ही रहता है।

  • हर दिन के लिए 24 घंटे का डायलईटिंग विंडो छोटी-बड़ी करने के लिए हैंडल खींचें, या पूरी ईटिंग विंडो खिसकाएँ। हर 15 मिनट पर एक हल्की टिक महसूस होती है।
  • प्रीसेट और कॉपीएक टैप में 12:12 से 20:4 तक चुनें, फिर किसी दिन को हर दिन, सोम से शुक्र या शनि और रवि पर कॉपी करें।
  • आराम के दिनज़िंदगी में कुछ अचानक आ जाए, तो छुट्टी का दिन प्लान करें। Prism के साथ, महीने में दो स्ट्रीक शील्ड आपकी स्ट्रीक जारी रखती हैं।
  • शेड्यूल के साथ चलने वाले रिमाइंडरहर दिन के शेड्यूल के हिसाब से, ईटिंग विंडो शुरू और ख़त्म होने पर नोटिफ़िकेशन पाएँ।
आपका हफ़्ता: Spark प्लान, हर दिन की ईटिंग विंडो के साथ
24 घंटे के डायल पर सोमवार बदलते हुए: फ़ास्ट और खाने के घंटे
बिना झंझट

आपके फ़ास्ट, ऑटोपायलट पर।

इसे चालू करें, और हर प्लान किया गया फ़ास्ट ईटिंग विंडो ख़त्म होते ही शुरू होता है, फिर अगली ईटिंग विंडो शुरू होते ही ख़त्म होता है। कुछ भी दबाने की ज़रूरत नहीं।

🔔ख़ुद शुरू करना पसंद है? शाम के रिमाइंडर में ही “फ़ास्ट शुरू करें” पर टैप करें
🌙किसी रात को छोड़ना बस एक टैप का काम है
👀एक बड़ा शब्द बताता है कि अभी क्या चल रहा है: फ़ास्टिंग, खाने का समय या फ़ास्ट नहीं चल रहा
✋कोई भी फ़ास्ट ख़ुद शुरू करें, ख़त्म करें या बदलें, कभी भी
Prism Lens

कैमरा सामने करें। पढ़ें। जानें कि खाने में क्या है।

Lens तीन चीज़ें समझता है: प्लेट में परोसा खाना, न्यूट्रिशन लेबल और बारकोड। हर नतीजे को A से E तक का फ़ास्ट-फ़्रेंडली ग्रेड मिलता है, साथ में आपकी ईटिंग विंडो के लिए सलाह भी।

खानाआपकी प्लेट की डिश पहचानता है
लेबलEU और US के न्यूट्रिशन टेबल पढ़ता है
बारकोडEAN, UPC और GS1 QR कोड
  • डिफ़ॉल्ट रूप से प्राइवेटलेबल और बारकोड आपके डिवाइस पर ही पढ़े जाते हैं, और डिफ़ॉल्ट रूप से खाना भी। खाने की और सटीक पहचान चाहिए? Smart Lens वैकल्पिक है और सिर्फ़ एक बार पूछा जाता है: यूरोप में चलने वाला एक क्लाउड AI लगभग हर डिश का नाम बता देता है। आपकी फ़ोटो छोटी की जाती है, उसका मेटाडेटा हटाया जाता है, उसे स्टोर नहीं किया जाता और ट्रेनिंग के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता।
  • ट्रैफ़िक लाइट और पोर्शनफ़ैट, सैचुरेटेड फ़ैट, शुगर और नमक को ज़्यादा, मध्यम या कम रेट किया जाता है। पोर्शन स्लाइड करें और कैलोरी और मैक्रो को बदलते देखें।
EnglishFrançaisDeutschEspañolItalianoPortuguêsNederlands
ग्रीन शक्षुका का Lens रिज़ल्ट: उसका ग्रेड, पोर्शन के साथ सामग्री, और पोषण की जानकारी
Prism रसोई, कोच और इनसाइट्स

अच्छे से फ़ास्ट खोलें। असर होते देखें।

रसोई उस पल के हिसाब से रेसिपी सुझाती है, जैसे ईटिंग विंडो शुरू होते ही फ़ास्ट खोलने के लिए कुछ हल्का। कोच आपके सवालों के जवाब देता है, और प्रगति टैब आपके डेटा को ऐसे ट्रेंड में बदलता है जिस पर भरोसा किया जा सके।

  • 96 रेसिपी, ख़ूबसूरत फ़ोटो के साथफ़ास्ट खोलने वाली, हाई प्रोटीन, 15 मिनट से कम या लो कार्ब रेसिपी फ़िल्टर करें। सर्विंग घटाएँ-बढ़ाएँ, बिल्ट-इन टाइमर के साथ स्टेप बाय स्टेप पकाएँ, और शॉपिंग लिस्ट रखें।
  • कोच से पूछें, प्राइवेट तरीक़े सेभूख, कॉफ़ी या कसरत के बारे में पूछें। Apple Intelligence वाले iPhone या iPad पर, Apple का ऑन-डिवाइस मॉडल LeanFast के अपने नोट्स से जवाब लिखता है। दूसरे मॉडल पर, आपको उससे मेल खाता नोट मिलता है। आपके सवाल कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाते।
  • कोच, जो हर कदम पर ध्यान देता हैनई स्ट्रीक, मुश्किल दिन, या वज़न जो बढ़ गया: कोच तुरंत हौसला बढ़ाता है और एक काम की टिप देता है। लगभग 200 मौक़े, आपकी भाषा में, साथ ही हर हफ़्ते का रिव्यू और प्लान बदलने का वक़्त आने पर एक इशारा।
  • ट्रेंड, ऊपर-नीचे होता नंबर नहींस्मूद किया गया वज़न का ट्रेंड, लक्ष्य का अनुमान, 12 हफ़्तों का नियमितता हीटमैप, और शरीर की हर स्टेज में बिताया गया समय।
  • प्राइवेट प्रगति की फ़ोटोपहले और बाद की फ़ोटो के लिए एक स्लाइडर, और फ़ोटो कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जातीं।
रसोई: फ़ास्ट खोलने के लिए फ़ोटो वाली रेसिपी, फ़िल्टर के साथ
प्रगति: इस महीने का रीकैप, प्लान पर रहे दिनों और स्ट्रीक के साथ
इनाम

मोटिवेशन जो आपके लिए अच्छा है

हर हफ़्ते के चैलेंज और लेवल नियमितता, पानी और चीज़ें दर्ज करने पर इनाम देते हैं। लंबे फ़ास्ट पर कभी नहीं।

हर हफ़्ते के चैलेंज

हर हफ़्ते चैलेंज का नया सेट, जो नियमितता, पानी और चीज़ें दर्ज करने पर इनाम देता है।

लेवल

नियमित दिन, पानी और चीज़ें दर्ज करने से पॉइंट मिलते हैं, जो आपका लेवल बढ़ाते हैं। लंबे फ़ास्ट से कोई एक्स्ट्रा पॉइंट नहीं मिलता।

22 बैज

स्ट्रीक, माइलस्टोन, पानी, हफ़्ते की जीत और वापसी के लिए। सेहत के लिए रुकने पर कभी कोई बैज हाथ से नहीं जाता।

मासिक रीकैप

आपके महीने पर एक नज़र, शेयर करने लायक़ कार्ड पर।

पानी के रिमाइंडर

दिन भर प्यारे-से रिमाइंडर, सोते समय कभी नहीं। नोटिफ़िकेशन से ही एक गिलास दर्ज करें।

स्ट्रीक जो माफ़ कर देती है

तबीयत ठीक न लगने की वजह से रुकें, तो भी आपकी स्ट्रीक बनी रहती है। Prism के साथ, स्ट्रीक शील्ड उन दिनों को कवर करती हैं जब ज़िंदगी में भाग-दौड़ ज़्यादा हो।

Apple Watch

आपका फ़ास्ट, आपकी कलाई पर।

फ़ोन उठाए बिना फ़ास्ट शुरू और ख़त्म करें, स्टेज रिंग को भरते देखें, पानी दर्ज करें और अपनी स्टेज देखें।

  • स्टेज रिंग, जो एक नज़र में समझ आ जाएफ़ास्ट में बीता समय, शरीर की मौजूदा स्टेज, और शुरू या ख़त्म करने का एक बड़ा बटन।
  • कॉम्प्लिकेशन और स्मार्ट स्टैकरिंग, बचा समय या आज की ईटिंग विंडो सीधे अपने वॉच फ़ेस पर रखें।
  • फ़ोन पास न हो, तब भी काम करता हैदौड़ के दौरान फ़ास्ट शुरू या ख़त्म करें। iPhone के रेंज में वापस आते ही यह सही समय के साथ सिंक हो जाता है।
  • मदद, बस एक टैप दूरतबीयत ठीक नहीं लग रही? आपकी वॉच एक टैप में फ़ास्ट रोकती है और आपके स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करती है।
Apple Watch: पाचन स्टेज दिखाती फ़ास्टिंग रिंग और “फ़ास्ट ख़त्म करें” बटन
Apple Watch: शरीर की स्टेज की लिस्ट, मौजूदा स्टेज पर टिक के साथ
Apple Watch: “मदद लें” स्क्रीन, “112 को कॉल करें” बटन के साथ
Apple Watch और iPhone पर LeanFast: वॉच पर चल रहा फ़ास्ट, और बगल में iPhone पर 'आज' स्क्रीन

Apple सेहत के साथ काम करता है

एक टैप में अपनी लंबाई, वज़न, एक्टिविटी और नींद भरें। स्मार्ट स्केल से वज़न अपने आप आ जाता है, और आपका दर्ज किया गया वज़न और पानी सेहत में सेव होता है।

शुरू से सबके लिए आसान

हर जगह VoiceOver लेबल, हर साइज़ का टेक्स्ट और उसके हिसाब से ढलने वाले लेआउट, और गति कम करने की सेटिंग का पूरा ध्यान।

आपकी भाषा बोलता है

English, Deutsch, Français, Español, Italiano, Português, Català, Русский, العربية, 简体中文, 日本語, 한국어, Türkçe, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, हिन्दी, Nederlands और Polski, हर रेसिपी, खाने के हर नाम और कोच के हर मैसेज समेत।

फ़ास्ट के दौरान

जानें कि आपका शरीर क्या कर रहा है, घंटे-दर-घंटे

टाइमर हर स्टेज तक पहुँचने पर उसे मार्क करता है, ताकि मुश्किल घंटों में भी जानकारी और हौसला साथ रहे।

0 घंटे

पाचन

ऊर्जा आपके आख़िरी खाने से आती है, जबकि इंसुलिन बढ़ा हुआ रहता है।

4 घंटे

ब्लड शुगर स्थिर होता है

इंसुलिन फिर से कम होता है। भूख लहरों में आती है, जो आमतौर पर 15–20 मिनट में चली जाती है।

8 घंटे

जमा ऊर्जा

ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए आपका लिवर ग्लाइकोजन छोड़ता है।

12 घंटे

फ़ैट बर्निंग

शरीर ईंधन के लिए फ़ैट पर ज़्यादा निर्भर होने लगता है। कई लोग इसे मेटाबॉलिक स्विच कहते हैं।

16 घंटे

कीटोसिस बढ़ रहा है

कीटोन बढ़ने लगते हैं, और कुछ लोगों को ध्यान ज़्यादा स्थिर और क्रेविंग कम महसूस होती है।

18 घंटे

गहरा कीटोसिस

फ़ैट एक मुख्य ईंधन है। पानी पीते रहें, और सिर हल्का लगे तो इलेक्ट्रोलाइट लें।

24 घंटे

कोशिकाओं का नवीनीकरण

रिसर्च लंबे फ़ास्ट को कोशिकाओं की ज़्यादा साफ़-सफ़ाई से जोड़ती है। यह सिर्फ़ फ़ास्टिंग के अनुभवी लोगों के लिए है।

ये समय आमतौर पर ऐसे ही होते हैं, पर हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। यह सामान्य वेलनेस जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं।

विज्ञान पर आधारित

शुरुआती सेटअप की जानकारी, पहले हफ़्ते के फ़ास्टिंग 101 कार्ड और मदद में विज्ञान से जुड़े जवाब, सब अपनी स्टडी का हवाला देते हैं। शरीर की स्टेज से जुड़े नोट्स सावधानी से लिखे गए हैं, “कई लोग” और “अक्सर” जैसे शब्दों के साथ।

Sutton 2018Liu 2022, NEJMSpiegel 2004Leidy 2015EFSA 2010Lally 2010Natalucci 2005
🩺
सुरक्षा पहले

फ़ास्टिंग हर किसी के लिए नहीं है, और LeanFast यह जानता है

शुरुआती सेटअप में सुरक्षा की एक छोटी जाँच है। अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, प्रेगनेंसी या ब्रेस्टफ़ीडिंग चल रही है, या पहले कभी ईटिंग डिसऑर्डर रहा है, तो LeanFast फ़ास्टिंग प्लान नहीं बनाएगा। इसके बजाय यह सहज रूटीन मोड देता है, जिसमें बिल्कुल भी फ़ास्टिंग नहीं होती। अगर डायबिटीज़ की दवा चल रही है या कोई और बीमारी है, तो आपका प्लान रात भर के 12 घंटे के फ़ास्ट तक सीमित रहता है, और हमारी सलाह है कि अपने डॉक्टर से बात करें।

  • एक टैप में मदद“मेरी तबीयत ठीक नहीं है” आपका फ़ास्ट रोकता है, संभलने के कदम दिखाता है और आपके स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करता है, iPhone, iPad और Apple Watch पर। इसे 234 देशों और क्षेत्रों के नंबर पता हैं, और बाक़ी जगहों पर यह 112 इस्तेमाल करता है।
  • आपकी स्ट्रीक सुरक्षित हैसेहत के लिए रुकने से स्ट्रीक कभी नहीं टूटती।
  • चैलेंज जो कभी दबाव नहीं डालतेहर हफ़्ते के चैलेंज और लेवल नियमितता, पानी और चीज़ें दर्ज करने पर इनाम देते हैं, लंबे या एक्स्ट्रा फ़ास्ट पर कभी नहीं।
हर जगह

आपका फ़ास्ट, बस एक नज़र दूर

अपना फ़ास्ट लॉक स्क्रीन, अपनी कलाई या अपने iPad पर देखें।

iPhoneiPhone DuoiPadApple Watch

लाइव ऐक्टिविटी और Dynamic Island

ऐप खोले बिना, लॉक स्क्रीन और Dynamic Island में काउंटडाउन।

होम और लॉक स्क्रीन विजेट

जहाँ भी नज़र डालें, अपनी रिंग, बचा समय और मौजूदा स्टेज देखें।

Siri और शॉर्टकट

कहें “Start my fast in LeanFast”। यह बिना हाथ लगाए काम करता है।

कंट्रोल सेंटर

कंट्रोल सेंटर से एक टैप में फ़ास्ट शुरू या ख़त्म करें।

iPad और iPhone Duo

iPad पर Split View, साइज़ बदलने वाली विंडो और साइडबार। iPhone Duo पर, फ़ोन मोड़ने और खोलने के साथ लेआउट ढल जाता है।

अकाउंट ज़रूरी नहीं

चाहते हैं कि आपका प्लान, फ़ास्ट, पानी और वज़न आपके सभी डिवाइस पर रहें और फ़ोन बदलने पर भी सुरक्षित रहें? बिना पासवर्ड के, ईमेल कोड से साइन इन करें।

iPhone Duo पर LeanFast: बाहरी स्क्रीन पर 'आज', और बड़ी अंदरूनी स्क्रीन पर 'रसोई'
शुरू से प्राइवेट

आपका सेहत का डेटा सिर्फ़ आपका है। बात ख़त्म।

हर मुफ़्त फ़ीचर बिना अकाउंट के काम करता है। सिंक चुनने पर, आपका डेटा EU में स्टोर होता है और उसे सिर्फ़ आपका अकाउंट पढ़ सकता है। सेटिंग्ज़ से सब कुछ एक्सपोर्ट या डिलीट किया जा सकता है।

प्राइवेसी पॉलिसी पढ़ें →

🚫कोई विज्ञापन नहीं, कोई एनालिटिक्स नहीं, कोई ट्रैकर नहीं, और आपका डेटा कभी बेचा नहीं जाता
💬कोच से पूछे गए सवाल कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाते
📱खाने के स्कैन आपके डिवाइस पर ही प्रोसेस होते हैं, जब तक आप Smart Lens न चुनें
🇪🇺वैकल्पिक सिंक, EU में होस्ट किया गया
❤️Apple सेहत: क्या शेयर हो, यह पूरी तरह आप तय करें
🗑️दो टैप में अपना अकाउंट डिलीट करें
कीमत

फ़ास्टिंग मुफ़्त। और ज़्यादा चाहिए, तो Prism।

प्लान, प्लानर, ऑटोपायलट, टाइमर और विजेट हमेशा के लिए मुफ़्त हैं। LeanFast Prism में Lens, रसोई, कोच और गहरी जानकारी जुड़ जाती है।

मुफ़्त

€0
हमेशा के लिए, बिना किसी अकाउंट के
  • पर्सनल प्लान: Spark, Flow या Blaze
  • रोज़ के डायल के साथ हफ़्ते का प्लानर
  • ऑटोपायलट, और रिमाइंडर से ही फ़ास्ट शुरू करना
  • टाइमर और शरीर की स्टेज
  • Apple Watch ऐप और कॉम्प्लिकेशन
  • Apple सेहत, लाइव ऐक्टिविटी, विजेट, Siri
  • पानी के रिमाइंडर और वज़न दर्ज करना
  • हर हफ़्ते के चैलेंज, लेवल और बैज
  • 3 मुफ़्त Lens स्कैन

मासिक

€3.99
प्रति महीना · 7 दिन मुफ़्त, 5वें दिन रिमाइंडर
  • मुफ़्त वाला सब कुछ
  • अनलिमिटेड Prism Lens
  • Prism रसोई: फ़ोटो वाली 96 रेसिपी
  • Prism कोच, “कोच से पूछें” के साथ
  • गहरी जानकारी और प्रगति की फ़ोटो
  • रिंग थीम और ऐप आइकन
  • स्ट्रीक शील्ड, कस्टम फ़ास्ट
37% की बचत

सालाना

€29.99
≈ €2.50/महीना · 7 दिन मुफ़्त, 5वें दिन रिमाइंडर
  • मासिक वाला सब कुछ
  • सब कुछ आज़माने के लिए एक मुफ़्त हफ़्ता

लाइफ़टाइम

€49.99
एक बार पेमेंट, Prism हमेशा के लिए
  • मासिक वाला सब कुछ
  • कोई रिन्यूअल नहीं, कभी नहीं
  • Prism के सभी आने वाले फ़ीचर

हर प्लान में फ़ैमिली शेयरिंग शामिल है। यूरो वाली कीमतों में VAT शामिल है। US डॉलर वाली कीमतों में सेल्स टैक्स शामिल नहीं है। दूसरे क्षेत्रों में कीमतें App Store की स्थानीय कीमतों के हिसाब से होती हैं। पेमेंट आपके Apple खाते से होता है।

सवाल-जवाब

अच्छे सवाल

इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग क्या है?

इसमें रोज़ एक तय ईटिंग विंडो में खाना खाया जाता है, जैसे 8 घंटे, और बाक़ी समय फ़ास्ट रखा जाता है, जैसे 16 घंटे। यह किसी सख़्त डाइट से ज़्यादा इस बारे में है कि खाना कब खाया जाए। कई लोगों को यह कम और ज़्यादा ध्यान से खाने का आसान तरीक़ा लगता है।

क्या इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग मेरे लिए सही है?

यह हर किसी के लिए सही नहीं है, और यह फ़ैसला अपने डॉक्टर के साथ मिलकर लेना चाहिए। LeanFast सुरक्षा की एक छोटी जाँच से शुरू होता है। अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, प्रेगनेंसी या ब्रेस्टफ़ीडिंग चल रही है, या पहले कभी ईटिंग डिसऑर्डर रहा है, तो यह फ़ास्टिंग प्लान नहीं बनाता और इसके बजाय सहज रूटीन मोड देता है, जिसमें फ़ास्टिंग नहीं होती। अगर डायबिटीज़ की दवा चल रही है या कोई और ऐसी बीमारी है जिसमें डॉक्टर की देखरेख ज़रूरी है, तो आपका प्लान रात भर के 12 घंटे के फ़ास्ट पर ही रहता है। शुरू करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से बात करें। LeanFast सामान्य वेलनेस जानकारी देता है, मेडिकल सलाह नहीं।

क्या LeanFast में विज्ञापन हैं?

नहीं, और कभी होंगे भी नहीं। न कोई विज्ञापन है, न एनालिटिक्स या ट्रैकिंग टूल, और आपका डेटा कभी बेचा नहीं जाता। हर मुफ़्त फ़ीचर बिना अकाउंट के काम करता है, और Prism एक वैकल्पिक अपग्रेड है।

क्या AI प्राइवेट है?

हाँ। कोच आपके सवालों के जवाब आपके डिवाइस पर ही देता है। Apple Intelligence वाले iPhone या iPad पर (जैसे iPhone 15 Pro और उसके बाद के मॉडल), Apple का ऑन-डिवाइस मॉडल LeanFast के अपने नोट्स से जवाब लिखता है। दूसरे मॉडल पर, आपको उससे मेल खाता, इंसान का लिखा नोट मिलता है। आपके सवाल कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाते, और लक्षणों, प्रेगनेंसी, दवाओं, ईटिंग डिसऑर्डर या किसी संकट से जुड़े सवालों का जवाब हमेशा पहले से तय और इंसान का लिखा होता है। Lens लेबल और बारकोड आपके डिवाइस पर पढ़ता है, और डिफ़ॉल्ट रूप से खाना भी वहीं पहचानता है। Smart Lens वैकल्पिक है और सिर्फ़ एक बार पूछा जाता है: यूरोप में चलने वाला एक क्लाउड AI डिश का नाम बताता है, और आपकी फ़ोटो छोटी की जाती है, उसका मेटाडेटा हटाया जाता है, उसे स्टोर नहीं किया जाता और ट्रेनिंग के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता।

कौन सा प्रोग्राम चुनना चाहिए?

फ़ैसला ख़ुद करने की ज़रूरत नहीं है। LeanFast आपके अनुभव, एक्टिविटी, उम्र, BMI और लक्ष्य को देखकर एक प्रोग्राम सुझाता है। प्लान स्क्रीन पर तीनों की तुलना की जा सकती है और कभी भी प्रोग्राम बदला जा सकता है।

क्या LeanFast मेरे फ़ास्ट अपने आप शुरू कर सकता है?

हाँ, अगर आप चाहें। सेटिंग्ज़ में ऑटोपायलट चालू करें, और हर प्लान किया गया फ़ास्ट ईटिंग विंडो ख़त्म होते ही शुरू होगा और अगली ईटिंग विंडो शुरू होते ही ख़त्म होगा। किसी रात को छोड़ना बस एक टैप का काम है, और कोई भी फ़ास्ट अब भी ख़ुद शुरू, ख़त्म या बदला जा सकता है। ख़ुद शुरू करना पसंद है? शाम के रिमाइंडर में ही “फ़ास्ट शुरू करें” पर टैप करें।

क्या मुझे अकाउंट की ज़रूरत है?

नहीं। हर मुफ़्त फ़ीचर इसके बिना आपके डिवाइस पर काम करता है। अकाउंट, जो 6 अंकों वाले ईमेल कोड से बनता है और जिसमें कोई पासवर्ड नहीं होता, आपका प्लान, फ़ास्ट, पानी और वज़न आपके सभी डिवाइस पर एक जैसा रखता है और फ़ोन बदलने पर भी सुरक्षित रखता है। आपका डेटा EU में स्टोर होता है।

यह किन डिवाइस पर चलता है?

iOS या iPadOS 26.1 या उसके बाद के वर्शन वाले iPhone और iPad पर, iPhone Duo समेत, जिस पर फ़ोन मोड़ने और खोलने के साथ लेआउट ढल जाता है। iPad पर Split View, साइज़ बदलने वाली विंडो और साइडबार मिलते हैं। Apple Watch ऐप के लिए watchOS 26 चाहिए, और इसमें वॉच फ़ेस के लिए कॉम्प्लिकेशन हैं। हर डिवाइस पर एक जैसा प्लान और हिस्ट्री रखने के लिए साइन इन करें।

क्या LeanFast, Apple Watch के साथ काम करता है?

हाँ। Watch ऐप आपकी स्टेज रिंग दिखाता है, और इससे फ़ास्ट शुरू और ख़त्म किए जा सकते हैं, पानी दर्ज किया जा सकता है और स्टेज देखी जा सकती हैं, साथ में वॉच फ़ेस के लिए कॉम्प्लिकेशन भी हैं। iPhone रेंज से बाहर हो, तब भी यह काम करता रहता है और iPhone के वापस आते ही सिंक हो जाता है। अगर तबीयत ठीक न लगे, तो यह एक टैप में आपका फ़ास्ट रोकता है और आपके स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करता है।

क्या Lens यूरोप में काम करता है?

हाँ। Lens अंग्रेज़ी, फ़्रेंच, जर्मन, स्पैनिश, इटैलियन, पुर्तगाली और डच में EU और US के न्यूट्रिशन लेबल पढ़ता है, और पहचान आपके डिवाइस पर होती है। खाने की और सटीक पहचान के लिए Smart Lens चालू किया जा सकता है, यूरोप में चलने वाला एक क्लाउड AI जो लगभग हर डिश का नाम बताता है। आपकी फ़ोटो छोटी की जाती है, उसका मेटाडेटा हटाया जाता है, उसे स्टोर नहीं किया जाता और ट्रेनिंग के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता। जो बारकोड बिल्ट-इन डेटाबेस में नहीं हैं, उनके लिए Open Food Facts को सिर्फ़ बारकोड नंबर भेजा जाता है।

क्या कॉफ़ी से फ़ास्ट टूट जाता है?

ब्लैक कॉफ़ी, सादी चाय और पानी आमतौर पर ठीक हैं। दूध, चीनी और ज़्यादातर “डाइट” चीज़ें नहीं। उन्हें Lens से स्कैन करें, यह बता देगा कि उनसे आपका फ़ास्ट टूटता है या नहीं।

क्या यह Apple सेहत से जुड़ता है?

अगर आप चाहें। LeanFast आपकी लंबाई, वज़न, कदम और नींद पढ़ सकता है, ताकि आपका प्लान सेट हो सके और वज़न का चार्ट अप-टू-डेट रहे, और यह आपका दर्ज किया गया वज़न और पानी सेव करता है। Apple की अनुमति वाली स्क्रीन में हर तरह का डेटा एक-एक करके आपकी पसंद से चुना जाता है, और सेहत का डेटा कभी विज्ञापनों के लिए इस्तेमाल या शेयर नहीं किया जाता।

अगर फ़ास्ट के दौरान तबीयत ठीक न लगे, तो क्या करें?

आज टैब पर “तबीयत ठीक नहीं लग रही?” पर टैप करें, या सेटिंग्ज़ में या अपनी Apple Watch पर “मेरी तबीयत ठीक नहीं है” पर। LeanFast आपका फ़ास्ट रोक देता है, संभलने के आसान कदम दिखाता है, और एक टैप में आपके स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करने का विकल्प देता है। इसे 234 देशों और क्षेत्रों के नंबर पता हैं, और बाक़ी जगहों पर यह 112 इस्तेमाल करता है। आपकी स्ट्रीक सुरक्षित रहती है।

मुफ़्त ट्रायल कैसे काम करता है?

मासिक और सालाना, दोनों 7 मुफ़्त दिनों से शुरू होते हैं, हर Apple खाते पर एक मुफ़्त हफ़्ता। हम 5वें दिन याद दिलाते हैं, और 7वें दिन से पहले रद्द करने पर कोई पैसा नहीं लगता। इसे अपने iPhone या iPad पर सेटिंग्ज़ › आपका नाम › सब्सक्रिप्शन में मैनेज करें।

LeanFast किन भाषाओं में है?

अंग्रेज़ी (US और UK), जर्मन, फ़्रेंच, स्पैनिश (स्पेन और लैटिन अमेरिका), इटैलियन, पुर्तगाली (ब्राज़ील और पुर्तगाल), कैटलन, रूसी, अरबी, चीनी (सरलीकृत), जापानी, कोरियाई, तुर्की, इंडोनेशियाई, मलय, हिंदी, डच और पोलिश, हर रेसिपी और कोच के हर मैसेज समेत। अरबी में ऐप दाएँ से बाएँ चलता है। ऐप आपके डिवाइस की भाषा अपनाता है, और किसी दूसरी भाषा के लिए अंग्रेज़ी इस्तेमाल करता है।

LeanFast ऐप आइकन

आपका रूटीन आपका इंतज़ार कर रहा है।

LeanFast, iPhone, iPad और Apple Watch के लिए App Store पर है। कोई सवाल या आइडिया? हमें जानकर ख़ुशी होगी।

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