내 정보 알려 주기
부드러운 햅틱 다이얼로 나이, 키, 체중을 미터법이나 야드파운드법으로 입력해요. 활동량과 기상·취침 시간을 더하고, 짧은 안전 체크에 답해요.

추적기 없음, 데이터 판매 없음, 그리고 기기에서 작동하는 프라이빗 AI. LeanFast는 몸과 일주일 일정에 맞춰 플랜을 만들고, 무엇보다 안전을 먼저 챙기며, 오토파일럿으로 단식을 하나하나 알아서 시작하고 끝낼 수 있어요.
무료로 사용하고, 계정은 필요 없어요. 18개 언어를 지원해요.
넘겨야 할 광고도, 팔려 나갈 데이터도 없어요. 챌린지는 더 긴 단식이 아니라 꾸준함을 보상해요. 오직 내 생활에 맞는 리듬만 있어요.
광고도 추적도 없고, 데이터는 절대 판매하지 않아요. 무료 기능은 모두 계정 없이 쓸 수 있어요.
'코치에게 물어보기'는 기기에서 답하기 때문에 질문이 기기 밖으로 나가지 않아요. Lens도 라벨과 바코드를 기기에서 읽어요.
짧은 건강 체크로 플랜을 조정하고, 탭 한 번이면 도움을 받을 수 있어요. 챌린지는 절대 더 오래 단식하라고 부추기지 않아요.
온보딩, 단식 기초 카드, 도움말은 배고픔, 수면, 단백질, 물, 습관에 관한 연구를 출처로 밝혀요.
LeanFast가 Spark, Flow, Blaze 중 하나를 추천하면, 24시간 다이얼에서 하루하루를 직접 조정해요. 휴식일도 넣을 수 있어요.
계획한 단식이 저절로 시작되고 끝나요. 저녁 알림에서 바로 '단식 시작'을 탭해도 돼요.
VoiceOver, 모든 크기의 Dynamic Type, '동작 줄이기'를 지원해요.
iPhone, iPhone Duo, iPad, Apple Watch에서 작동해요.
어림짐작도, 모두에게 똑같은 16:8도 없어요. 몇 가지 질문에 답하면 LeanFast가 내 몸과 하루에 맞는 플랜을 만들어요.
부드러운 햅틱 다이얼로 나이, 키, 체중을 미터법이나 야드파운드법으로 입력해요. 활동량과 기상·취침 시간을 더하고, 짧은 안전 체크에 답해요.

LeanFast가 Spark, Flow, Blaze 중 하나를 추천하고 하루 중 식사 시간대를 정해 줘요. 목표에 도달할 수 있는 현실적인 날짜도 보여 줘요.

큰 글자 하나로 지금 상태를 알려 줘요. 단식 중, 식사 시간, 단식 전. 저녁 알림에서 시작하거나 오토파일럿에 맡기세요.

모든 프로그램은 4주에 걸쳐 천천히 적응하도록 도와줘서, 몸이 무리 없이 익숙해져요. 프로그램은 언제든 바꿀 수 있어요.
부드럽게 시작해요. 밤사이 단식을 한 번에 1시간씩 늘려 가요.
나만의 리듬을 찾아보세요. 부드럽게 적응하는 클래식 16:8 단식이에요.
한 단계 더 나아가요. 분명한 체지방 감량 목표를 위한 더 긴 단식이에요.
일요일엔 브런치? 금요일엔 늦은 저녁? 24시간 다이얼에서 그날의 식사 시간대만 드래그하면 나머지 요일은 그대로예요.


켜 두기만 하면 계획한 단식이 식사 시간대가 끝날 때 시작되고, 다음 식사 시간대가 시작될 때 끝나요. 누를 것이 하나도 없어요.
Lens는 세 가지를 알아봐요. 접시에 담긴 식사, 영양 성분표, 바코드. 모든 결과에 A부터 E까지의 단식 친화도 등급과 식사 시간대에 맞는 조언을 함께 보여 줘요.

주방은 식사 시간대가 시작될 때 부담 없는 첫 식사처럼, 지금 이 순간에 맞는 레시피를 추천해요. 코치는 질문에 답해 주고, 기록 탭은 데이터를 믿을 수 있는 추세로 보여 줘요.


주간 챌린지와 리듬 레벨은 꾸준함, 물 마시기, 기록을 보상해요. 더 긴 단식은 절대 보상하지 않아요.
매주 새로운 챌린지가 꾸준함, 물 마시기, 기록을 보상해요.
꾸준한 하루, 물 마시기, 기록으로 포인트를 모아 레벨을 올려요. 더 오래 단식해도 추가 포인트는 없어요.
연속 기록, 목표 달성, 수분 섭취, 주간 챌린지 완주, 다시 시작을 기념하는 배지예요. 건강을 위해 멈췄다고 배지를 놓치는 일은 없어요.
공유하기 좋은 카드로 한 달을 돌아봐요.
하루 동안 다정하게 알려 주고, 잘 때는 울리지 않아요. 알림에서 바로 한 잔을 기록해요.
몸이 안 좋아서 멈춰도 연속 기록은 그대로예요. Prism이 있으면 바쁜 날엔 연속 기록 보호막이 지켜 줘요.
휴대폰을 꺼내지 않고도 단식을 시작하고 끝내고, 단계 링이 차오르는 걸 보고, 물을 기록하고, 단계를 확인해요.



탭 한 번으로 키, 체중, 활동량, 수면을 채워요. 스마트 체중계의 측정값이 자동으로 표시되고, 기록한 체중과 물은 건강 앱에 저장돼요.
모든 화면의 VoiceOver 레이블, 레이아웃이 알맞게 재배치되는 모든 크기의 Dynamic Type, 그리고 '동작 줄이기' 설정 준수.
English, Deutsch, Français, Español, Italiano, Português, Català, Русский, العربية, 简体中文, 日本語, 한국어, Türkçe, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, हिन्दी, Nederlands, Polski. 모든 레시피, 음식 이름, 코치 메시지까지 포함돼요.
단계에 도달할 때마다 타이머가 표시해 주니, 힘든 시간에도 무슨 일이 일어나는지 알고 응원도 받아요.
인슐린 수치가 높은 동안 마지막 식사에서 에너지를 얻어요.
인슐린이 다시 떨어져요. 배고픔이 파도처럼 밀려오지만 보통 15~20분이면 지나가요.
간이 글리코겐을 방출해 혈당을 일정하게 유지해요.
몸이 연료로 지방을 더 많이 써요. 많은 사람이 이를 대사 전환이라고 불러요.
케톤이 오르기 시작하고, 집중력이 더 안정되고 음식 생각이 덜 난다고 느끼는 사람도 있어요.
지방이 주요 연료가 돼요. 물을 계속 마시고, 어지러우면 전해질을 보충하세요.
연구에서는 더 긴 단식이 더 활발한 세포 정화와 관련이 있다고 해요. 이 단계는 단식 경험이 많은 분만을 위한 거예요.
시간은 일반적인 기준이며 사람마다 달라요. 이 내용은 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언이 아니에요.
온보딩 정보, 첫 주의 단식 기초 카드, 도움말의 과학 답변은 모두 연구 출처를 밝혀요. 신체 단계 설명은 “많은 사람이”, “~하는 경향이 있어요” 같은 표현으로 신중하게 써요.
온보딩에는 짧은 안전 체크가 있어요. 18세 미만이거나, 임신 또는 수유 중이거나, 섭식 장애를 겪은 적이 있다면 LeanFast는 단식 플랜을 만들지 않아요. 대신 단식이 전혀 없는 부드러운 모드를 제공해요. 당뇨병 약을 복용 중이거나 다른 질환이 있다면 플랜은 최대 12시간 야간 단식으로 제한되며, 의사와 상담할 것을 권해요.
잠금 화면, 손목, iPad에서 단식을 확인하세요.
앱을 열지 않아도 잠금 화면과 Dynamic Island에 카운트다운이 표시돼요.
링, 남은 시간, 현재 단계를 어디서든 바로 확인해요.
“LeanFast에서 단식 시작해 주세요”라고 말해 보세요. 손을 쓰지 않아도 돼요.
제어 센터에서 탭 한 번으로 단식을 시작하거나 끝내요.
iPad에서는 Split View, 크기 조절이 가능한 창, 사이드바를 지원해요. iPhone Duo에서는 접고 펼칠 때 레이아웃이 맞춰져요.
플랜, 단식 기록, 물 섭취, 체중을 모든 기기에서 똑같이 보고 휴대폰을 바꿔도 지키고 싶다면 이메일로 받은 코드로 로그인하세요. 비밀번호는 필요 없어요.
모든 무료 기능은 계정 없이 작동해요. 동기화를 선택하면 데이터는 EU에 저장되고 내 계정만 읽을 수 있어요. 설정에서 모든 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있어요.
플랜, 플래너, 오토파일럿, 타이머, 위젯은 영원히 무료예요. LeanFast Prism은 Lens, 주방, 코치, 심층 인사이트를 더해 줘요.
모든 요금제에 가족 공유가 포함돼요. 유로 가격은 부가가치세 포함이에요. 미국 달러 가격은 판매세 별도예요. 다른 지역의 가격은 App Store의 현지 가격을 따라요. 결제는 Apple 계정을 통해 이루어져요.
하루 중 정해진 시간대(예: 8시간) 안에서만 먹고, 나머지 시간(예: 16시간)은 단식해요. 엄격한 식단이라기보다 언제 먹느냐에 관한 거예요. 많은 사람이 덜 먹고 더 의식하며 먹는 데 더 쉬운 방법이라고 느껴요.
모두에게 맞는 건 아니며, 의사와 함께 결정해야 해요. LeanFast는 짧은 안전 체크로 시작해요. 18세 미만이거나, 임신 또는 수유 중이거나, 섭식 장애를 겪은 적이 있다면 단식 플랜을 만들지 않고, 대신 단식이 없는 부드러운 모드를 제공해요. 당뇨병 약을 복용 중이거나 의학적 관리가 필요한 다른 질환이 있다면 플랜은 12시간 야간 단식으로 유지돼요. 시작하기 전에 의사와 상담해 주세요. LeanFast는 일반적인 건강 정보를 제공하며, 의학적 조언이 아니에요.
아니요, 앞으로도 없을 거예요. 광고도, 분석 도구나 추적 도구도 없고, 데이터는 절대 판매하지 않아요. 모든 무료 기능은 계정 없이 작동하며, Prism은 선택형 업그레이드예요.
네. '코치에게 물어보기'는 기기에서 답해요. Apple Intelligence를 지원하는 iPhone이나 iPad(예: iPhone 15 Pro 이후 모델)에서는 Apple의 온디바이스 모델이 LeanFast의 자체 노트를 바탕으로 답변을 작성해요. 그 밖의 기종에서는 질문에 맞는, 사람이 직접 쓴 노트를 보여 줘요. 질문은 절대 기기 밖으로 나가지 않으며, 증상, 임신, 약, 섭식 장애, 위기 상황에 관한 질문에는 항상 사람이 직접 쓴 정해진 답변을 보여 줘요. Lens는 라벨과 바코드를 기기에서 읽고, 식사도 기본적으로 기기에서 인식해요. Smart Lens는 선택 사항이며 한 번만 물어봐요. 유럽의 클라우드 AI가 요리 이름을 알아내고, 사진은 축소되고 메타데이터가 제거되며, 저장되지 않고 학습에 사용되지 않아요.
직접 정하지 않아도 돼요. LeanFast가 경험, 활동량, 나이, BMI, 목표를 살펴보고 하나를 추천해요. 플랜 화면에서 세 가지를 모두 비교할 수 있고, 언제든 바꿀 수 있어요.
네, 원한다면요. 설정에서 오토파일럿을 켜면 계획한 단식이 식사 시간대가 끝날 때 시작되고 다음 식사 시간대가 시작될 때 끝나요. 하룻밤 건너뛰기는 탭 한 번이면 되고, 언제든 직접 단식을 시작하고, 끝내고, 바꿀 수도 있어요. 직접 시작하고 싶다면? 저녁 알림에서 바로 '단식 시작'을 탭하세요.
아니요. 모든 무료 기능은 계정 없이 기기에서 작동해요. 계정은 비밀번호 없이 이메일로 받은 6자리 코드로 만들며, 플랜, 단식 기록, 물 섭취, 체중을 모든 기기에서 똑같이 유지하고 휴대폰을 바꿔도 안전하게 지켜 줘요. 데이터는 EU에 저장돼요.
iOS 또는 iPadOS 26.1 이상의 iPhone과 iPad에서 사용할 수 있어요. iPhone Duo도 포함되며, 접고 펼칠 때 레이아웃이 맞춰져요. iPad에서는 Split View, 크기 조절이 가능한 창, 사이드바를 쓸 수 있어요. Apple Watch 앱은 watchOS 26이 필요하고, 시계 페이스용 컴플리케이션도 있어요. 로그인하면 모든 기기에서 플랜과 기록을 똑같이 유지할 수 있어요.
네. Watch 앱에서 단계 링을 보고, 단식을 시작하고 끝내고, 물을 기록하고, 단계를 확인할 수 있으며, 시계 페이스용 컴플리케이션도 있어요. iPhone이 범위를 벗어나도 계속 작동하고, 다시 연결되면 동기화돼요. 몸이 안 좋으면 탭 한 번으로 단식을 멈추고 현지 긴급 번호로 전화해요.
네. Lens는 영어, 프랑스어, 독일어, 스페인어, 이탈리아어, 포르투갈어, 네덜란드어로 된 EU와 미국 영양 성분표를 읽고, 인식은 기기에서 이루어져요. 식사를 더 정확하게 인식하고 싶다면 거의 모든 요리의 이름을 알아내는 유럽의 클라우드 AI, Smart Lens를 켤 수 있어요. 사진은 축소되고 메타데이터가 제거되며, 저장되지 않고 학습에 사용되지 않아요. 내장 데이터베이스에 없는 바코드를 검색할 때는 Open Food Facts에 바코드 번호만 보내 조회해요.
블랙커피, 아무것도 넣지 않은 차, 물은 대체로 괜찮아요. 우유, 설탕, 대부분의 “다이어트” 첨가물은 그렇지 않아요. Lens로 스캔하면 단식이 깨지는지 알려 줘요.
원하는 경우에만요. LeanFast는 키, 체중, 걸음 수, 수면을 읽어 플랜을 설정하고 체중 차트를 최신으로 유지하며, 기록한 체중과 물을 저장해요. Apple의 권한 화면에서 데이터 유형을 하나하나 직접 고르며, 건강 데이터는 절대 광고에 사용되거나 공유되지 않아요.
오늘 화면에서 “몸이 안 좋으신가요?”를, 설정이나 Apple Watch에서 “몸이 안 좋아요”를 탭하세요. LeanFast가 단식을 멈추고, 간단한 회복 방법을 보여 주고, 탭 한 번으로 현지 긴급 번호에 전화할 수 있게 해 줘요. 234개 국가 및 지역의 번호를 알고 있고, 그 밖의 지역에서는 112를 사용해요. 연속 기록은 보호돼요.
월간과 연간 모두 7일 무료 체험으로 시작하며, 무료 체험은 Apple 계정당 1주일이에요. 5일째에 알려 드리고, 7일째가 되기 전에 취소하면 요금이 청구되지 않아요. iPhone이나 iPad의 설정 › 사용자 이름 › 구독에서 관리하세요.
영어(미국 및 영국), 독일어, 프랑스어, 스페인어(스페인 및 라틴아메리카), 이탈리아어, 포르투갈어(브라질 및 포르투갈), 카탈루냐어, 러시아어, 아랍어, 중국어(간체), 일본어, 한국어, 튀르키예어, 인도네시아어, 말레이어, 힌디어, 네덜란드어, 폴란드어를 지원하며, 모든 레시피와 코치 메시지도 포함돼요. 아랍어에서는 앱이 오른쪽에서 왼쪽으로 표시돼요. 앱은 기기 언어를 따르며, 그 밖의 언어에서는 영어를 사용해요.
LeanFast는 App Store에서 iPhone, iPad, Apple Watch용으로 만나 볼 수 있어요. 궁금한 점이나 아이디어가 있나요? 언제든 들려주세요.