Jejum,
sem anúncios.

Você come dentro de uma janela diária, por exemplo de 8 horas, e jejua no restante do tempo, por exemplo 16 horas. A questão é quando você come, e não uma dieta rígida. Muitas pessoas acham que é um jeito mais fácil de comer menos e com mais atenção.

Não é adequado para todo mundo, e é uma decisão para tomar com seu médico. O LeanFast começa com uma rápida avaliação de segurança. Se você tem menos de 18 anos, está grávida ou amamentando, ou tem histórico de transtorno alimentar, ele não cria um plano de jejum e oferece, em vez disso, um modo leve, sem jejum. Se você toma medicamentos para diabetes ou tem outra condição de saúde que exige acompanhamento médico, seu plano fica em um jejum noturno de 12 horas. Converse com seu médico antes de começar. O LeanFast fornece informações gerais de bem-estar, não aconselhamento médico.

Não, e nunca vai ter. Não há anúncios nem ferramentas de análise ou rastreamento, e seus dados nunca são vendidos. Todos os recursos grátis funcionam sem conta, e o Prism é um upgrade opcional.

Sim. O Coach responde às suas perguntas no seu dispositivo. Em um iPhone ou iPad com Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou posterior, por exemplo), o modelo da Apple no próprio dispositivo escreve a resposta a partir das notas do LeanFast. Em outros modelos, você recebe a nota correspondente, escrita por uma pessoa. Suas perguntas nunca saem do seu dispositivo, e perguntas sobre sintomas, gravidez, medicamentos, transtornos alimentares ou uma crise sempre recebem uma resposta fixa, escrita por uma pessoa. O Lens lê rótulos e códigos de barras no seu dispositivo e, por padrão, as refeições também. O Smart Lens é opcional e só é perguntado uma vez: uma IA na nuvem na Europa identifica o prato, e sua foto é reduzida, tem os metadados removidos, não é armazenada e não é usada para treinamento.

Você não precisa decidir. O LeanFast analisa sua experiência, nível de atividade, idade, IMC e meta e recomenda um. Você pode comparar os três na tela do plano e trocar a qualquer momento.

Sim, se você quiser. Ative o Piloto automático nos Ajustes, e cada jejum planejado começa quando sua janela alimentar fecha e termina quando a próxima abre. Pular uma noite leva só um toque, e você ainda pode iniciar, encerrar ou alterar qualquer jejum por conta própria. Prefere apertar Iniciar? Toque em Iniciar jejum direto no lembrete da noite.

Não. Todos os recursos grátis funcionam no seu dispositivo sem conta. Uma conta, criada com um código de 6 dígitos enviado por e-mail e sem senha, mantém seu plano, seus jejuns, a água e o peso em todos os seus dispositivos, e seguros quando você troca de celular, com seus dados armazenados na UE.

iPhone e iPad com iOS ou iPadOS 26.1 ou posterior, incluindo o iPhone Duo, onde o layout se adapta conforme você dobra e desdobra o aparelho. No iPad, você tem Split View, janelas redimensionáveis e barra lateral. O app para Apple Watch exige watchOS 26 e tem complicações para o mostrador do seu relógio. Entre na sua conta para manter seu plano e histórico iguais em todos os dispositivos.

Sim. O app para Watch mostra o círculo de fases e permite iniciar e encerrar jejuns, registrar água e ver suas fases, com complicações para o mostrador do relógio. Ele continua funcionando quando o iPhone está fora de alcance e sincroniza assim que ele volta. Se você não estiver se sentindo bem, ele interrompe seu jejum e liga para o número de emergência local com um toque.

Sim. O Lens lê tabelas nutricionais da UE e dos EUA em inglês, francês, alemão, espanhol, italiano, português e holandês, e o reconhecimento acontece no seu dispositivo. Para um reconhecimento de refeições mais preciso, você pode ativar o Smart Lens, uma IA na nuvem na Europa que identifica quase qualquer prato. Sua foto é reduzida, tem os metadados removidos, não é armazenada e não é usada para treinamento. Consultas de códigos de barras que não estão no banco de dados integrado enviam ao Open Food Facts apenas o número do código de barras.

Café puro, chá sem açúcar e água geralmente estão liberados. Leite, açúcar e a maioria dos extras “diet” não. Escaneie com o Lens e ele diz se quebram o seu jejum.

Se você quiser. O LeanFast pode ler sua altura, peso, passos e sono para configurar seu plano e manter seu gráfico de peso atualizado, e salva o peso e a água que você registra. Você escolhe cada tipo de dado na tela de permissões da Apple, e os dados do Saúde nunca são usados para anúncios nem compartilhados.

Toque em “Não está se sentindo bem?” na tela Hoje, ou em “Não estou me sentindo bem” nos Ajustes ou no seu Apple Watch. O LeanFast interrompe seu jejum, mostra passos simples para se recuperar e oferece uma ligação com um toque para o número de emergência local. Ele sabe o número de 234 países e territórios e usa o 112 nos demais. Sua sequência fica protegida.

Os planos Mensal e Anual começam com 7 dias grátis, uma semana grátis por Conta Apple. Lembramos você no 5º dia e, se cancelar antes do 7º dia, você não paga nada. Gerencie em Ajustes › seu nome › Assinaturas no seu iPhone ou iPad.

Inglês (EUA e Reino Unido), alemão, francês, espanhol (Espanha e América Latina), italiano, português (Brasil e Portugal), catalão, russo, árabe, chinês (simplificado), japonês, coreano, turco, indonésio, malaio, hindi, holandês e polonês, incluindo todas as receitas e mensagens do Coach. Em árabe, o app é lido da direita para a esquerda. O app segue o idioma do seu dispositivo e usa o inglês para qualquer outro idioma.