断食を、
広告なしで。

1日のうち決まった時間帯（たとえば8時間）に食事をとり、残りの時間（たとえば16時間）は断食する方法です。厳しい食事制限というより、いつ食べるかに注目します。食べる量を減らし、意識して食べるための取り組みやすい方法だと感じる人も多くいます。

すべての人に合うわけではなく、医師と相談して決めることです。LeanFastは最初に短い安全チェックを行います。18歳未満の方、妊娠中・授乳中の方、摂食障害の既往歴がある方には断食プランを作成せず、代わりに断食をしないゆるやかリズムモードを提案します。糖尿病の薬を服用している方や、医師の管理が必要なその他の疾患がある方は、プランが夜間の12時間断食までにとどまります。始める前に医師にご相談ください。LeanFastは一般的なウェルネス情報を提供するもので、医学的なアドバイスではありません。

いいえ、これからも表示しません。広告も、分析やトラッキングのツールもなく、データが販売されることもありません。無料の機能はすべてアカウントなしで使え、Prismはオプションのアップグレードです。

はい。「コーチに質問」はデバイス上で回答します。Apple Intelligence対応のiPhoneやiPad（たとえばiPhone 15 Pro以降）では、デバイス上で動くAppleのモデルが、LeanFast独自のノートをもとに回答を作成します。その他の機種では、人が書いた該当するノートが表示されます。質問がデバイスの外に出ることはなく、症状、妊娠、薬、摂食障害、危機的な状況に関する質問には、常に人が書いた決まった回答が表示されます。Lensは食品表示とバーコードをデバイス上で読み取り、食事も標準ではデバイス上で認識します。Smart Lensはオプションで、確認は一度だけです。ヨーロッパのクラウドAIが料理の名前を特定し、写真は縮小され、メタデータが削除され、保存されることも学習に使われることもありません。

自分で決める必要はありません。LeanFastが経験、活動量、年齢、BMI、目標をもとにおすすめを選びます。プラン画面で3つすべてを比較でき、いつでも切り替えられます。

はい、希望すれば。「設定」でオートパイロットをオンにすると、予定した断食が食事時間帯の終わりに始まり、次の食事時間帯の始まりで終わります。ひと晩だけのスキップもワンタップで、どの断食も自分で開始、終了、変更できます。自分で開始したい場合は、夜のリマインダーから直接「断食を開始」をタップしてください。

いいえ。無料の機能はすべて、アカウントなしでデバイス上で使えます。アカウントはパスワード不要、6桁のメールコードで作成でき、プラン、断食の記録、水分、体重をすべてのデバイスで同じに保ち、機種変更のときも引き継げます。データはEU内に保存されます。

iOS 26.1またはiPadOS 26.1以降を搭載したiPhoneとiPadで使えます。iPhone Duoにも対応し、折りたたんだり開いたりするとレイアウトが変わります。iPadではSplit View、サイズ変更できるウィンドウ、サイドバーが使えます。Apple WatchアプリにはwatchOS 26が必要で、文字盤用のコンプリケーションもあります。サインインすると、どのデバイスでもプランと履歴を同じに保てます。

はい。Watchアプリではステージリングを表示し、断食の開始と終了、水分の記録、ステージの確認ができます。文字盤用のコンプリケーションもあります。iPhoneが通信範囲外にあっても動き続け、範囲内に戻ると同期します。体調がよくないときは、断食を止め、ワンタップで現地の緊急通報番号に発信します。

はい。LensはEUと米国の栄養成分表示を、英語、フランス語、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、ポルトガル語、オランダ語で読み取り、認識はデバイス上で行われます。食事の認識精度を上げたいときは、Smart Lensをオンにできます。ヨーロッパのクラウドAIが、ほぼどんな料理でも名前を特定します。写真は縮小され、メタデータが削除され、保存されることも学習に使われることもありません。内蔵データベースにないバーコードは、Open Food Factsにバーコード番号だけを問い合わせます。

ブラックコーヒー、無糖のお茶、水は、一般的に問題ありません。一方、ミルク、砂糖、「ダイエット」向けの追加品のほとんどは、断食に向きません。Lensでスキャンすれば、断食が途切れるかどうかがわかります。

希望すれば連携できます。LeanFastは身長、体重、歩数、睡眠を読み取ってプランを設定し、体重グラフを最新の状態に保ちます。また、記録した体重と水分を保存します。データの種類はAppleの許可画面で1つずつ選べ、ヘルスケアのデータが広告に使われたり共有されたりすることはありません。

「今日」画面の「体調がよくないですか？」、または「設定」やApple Watchの「体調がよくない」をタップしてください。LeanFastが断食を止め、簡単な回復のための手順を表示し、ワンタップで現地の緊急通報番号に発信できるようにします。234の国と地域の番号を把握しており、それ以外の地域では112を使います。連続記録も守られます。

月額プランと年額プランは、どちらも7日間の無料期間から始まります。無料体験はApple Accountごとに1回です。5日目にお知らせし、7日目より前にキャンセルすれば料金はかかりません。iPhoneまたはiPadの「設定」›自分の名前›「サブスクリプション」で管理できます。

英語（米国・英国）、ドイツ語、フランス語、スペイン語（スペイン・ラテンアメリカ）、イタリア語、ポルトガル語（ブラジル・ポルトガル）、カタルーニャ語、ロシア語、アラビア語、中国語（簡体字）、日本語、韓国語、トルコ語、インドネシア語、マレー語、ヒンディー語、オランダ語、ポーランド語に対応し、すべてのレシピとコーチのメッセージも含まれます。アラビア語では、アプリが右から左に表示されます。アプリはデバイスの言語に従い、それ以外の言語では英語を使います。