Puasa,
tanpa iklan.

Kamu makan dalam rentang waktu tertentu setiap hari, misalnya 8 jam, lalu berpuasa di sisa waktunya, misalnya 16 jam. Intinya soal kapan kamu makan, bukan diet yang ketat. Banyak orang merasa ini cara yang lebih mudah untuk makan lebih sedikit dan lebih sadar.

Puasa intermiten tidak cocok untuk semua orang, dan ini keputusan yang perlu kamu ambil bersama doktermu. LeanFast dimulai dengan cek kesehatan singkat. Jika usiamu di bawah 18 tahun, sedang hamil atau menyusui, atau punya riwayat gangguan makan, LeanFast tidak akan membuat rencana puasa dan sebagai gantinya menawarkan mode lembut tanpa puasa. Jika kamu minum obat diabetes atau punya kondisi lain yang memerlukan pengawasan medis, rencanamu tetap di puasa malam 12 jam. Bicarakan dengan doktermu sebelum mulai. LeanFast memberikan informasi kebugaran umum, bukan saran medis.

Tidak, dan tidak akan pernah. Tidak ada iklan, tidak ada alat analitik atau pelacakan, dan datamu tidak pernah dijual. Semua fitur gratis bisa dipakai tanpa akun, dan Prism adalah peningkatan opsional.

Ya. Tanya Coach menjawab di perangkatmu. Di iPhone atau iPad dengan Apple Intelligence (misalnya iPhone 15 Pro dan yang lebih baru), model Apple di perangkat menulis jawabannya dari catatan LeanFast sendiri. Di model lain, kamu mendapat catatan yang sesuai, yang ditulis oleh manusia. Pertanyaanmu tidak pernah keluar dari perangkatmu, dan pertanyaan tentang gejala, kehamilan, obat, gangguan makan, atau krisis selalu mendapat jawaban tetap yang ditulis oleh manusia. Lens membaca label dan kode batang di perangkatmu, begitu juga makanan, secara bawaan. Smart Lens bersifat opsional dan hanya ditanyakan sekali: AI cloud di Eropa menamai hidangannya, dan fotomu diperkecil, dihapus metadatanya, tidak disimpan, dan tidak dipakai untuk pelatihan.

Kamu tidak harus memutuskannya. LeanFast melihat pengalaman, aktivitas, usia, BMI, dan targetmu, lalu merekomendasikan satu program. Kamu bisa membandingkan ketiganya di layar rencana dan beralih kapan saja.

Bisa, kalau kamu mau. Nyalakan Puasa Otomatis di Pengaturan, dan setiap puasa yang direncanakan dimulai saat waktu makanmu berakhir dan selesai saat waktu makan berikutnya dimulai. Melewatkan satu malam cukup satu ketukan, dan kamu tetap bisa memulai, mengakhiri, atau mengubah puasa apa pun sendiri. Lebih suka menekan Mulai sendiri? Ketuk Mulai puasa langsung di pengingat malam.

Tidak. Semua fitur gratis bisa dipakai di perangkatmu tanpa akun. Akun, yang dibuat dengan kode email 6 digit tanpa kata sandi, menjaga rencana, riwayat puasa, air minum, dan berat badanmu tetap sama di semua perangkat dan aman saat ganti ponsel, dengan data yang disimpan di Uni Eropa.

iPhone dan iPad dengan iOS atau iPadOS 26.1 atau yang lebih baru, termasuk iPhone Duo, yang tata letaknya menyesuaikan saat kamu melipat dan membukanya. Di iPad, ada Split View, jendela yang bisa diubah ukurannya, dan bar samping. App Apple Watch memerlukan watchOS 26 dan punya komplikasi untuk wajah jam. Masuk ke akun agar rencana dan riwayatmu sama di setiap perangkat.

Ya. App Watch menampilkan cincin tahap dan memungkinkanmu memulai dan mengakhiri puasa, mencatat air, dan melihat tahapmu, dengan komplikasi untuk wajah jam. App ini tetap berfungsi saat iPhone-mu di luar jangkauan dan menyelaraskan data begitu iPhone kembali. Jika kamu kurang enak badan, app ini menghentikan puasamu dan menghubungi nomor darurat setempat dengan satu ketukan.

Ya. Lens membaca label nutrisi Uni Eropa dan AS dalam bahasa Inggris, Prancis, Jerman, Spanyol, Italia, Portugis, dan Belanda, dan pengenalannya berjalan di perangkatmu. Untuk pengenalan makanan yang lebih tajam, kamu bisa menyalakan Smart Lens, AI cloud di Eropa yang bisa menamai hampir semua hidangan. Fotomu diperkecil, dihapus metadatanya, tidak disimpan, dan tidak dipakai untuk pelatihan. Pencarian kode batang yang tidak ada di basis data bawaan hanya mengirim nomor kode batang ke Open Food Facts.

Kopi hitam, teh tawar, dan air umumnya tidak masalah. Susu, gula, dan sebagian besar tambahan “diet” tidak. Pindai dengan Lens, dan Lens akan memberi tahu apakah itu membatalkan puasamu.

Jika kamu mau. LeanFast bisa membaca tinggi badan, berat badan, langkah, dan tidurmu untuk menyusun rencanamu dan menjaga grafik berat badanmu tetap terbaru, serta menyimpan berat badan dan air yang kamu catat. Kamu memilih setiap jenis data di layar izin Apple, dan data Kesehatan tidak pernah dipakai untuk iklan atau dibagikan.

Ketuk “Kurang enak badan?” di layar Hari Ini, atau “Saya kurang enak badan” di Pengaturan atau di Apple Watch. LeanFast menghentikan puasamu, menampilkan langkah pemulihan sederhana, dan menawarkan panggilan satu ketukan ke nomor darurat setempat. LeanFast tahu nomornya untuk 234 negara dan wilayah, dan memakai 112 di tempat lain. Runtunanmu tetap terlindungi.

Bulanan dan Tahunan sama-sama dimulai dengan 7 hari gratis, satu minggu gratis per Akun Apple. Kami mengingatkanmu di hari ke-5, dan jika kamu membatalkan sebelum hari ke-7, kamu tidak membayar apa pun. Kelola di Pengaturan › namamu › Langganan di iPhone atau iPad.

Inggris (AS dan Inggris Raya), Jerman, Prancis, Spanyol (Spanyol dan Amerika Latin), Italia, Portugis (Brasil dan Portugal), Katalan, Rusia, Arab, Tionghoa (Sederhana), Jepang, Korea, Turki, Indonesia, Melayu, Hindi, Belanda, dan Polandia, termasuk setiap resep dan pesan Coach. Dalam bahasa Arab, aplikasi dibaca dari kanan ke kiri. Aplikasi mengikuti bahasa perangkatmu dan memakai bahasa Inggris untuk bahasa lainnya.