Jejum,
sem anúncios.

Comes dentro de uma janela alimentar diária, por exemplo de 8 horas, e jejuas no resto do tempo, por exemplo 16 horas. Tem mais a ver com quando comes do que com uma dieta rígida. Muitas pessoas acham que é uma forma mais fácil de comer menos e com mais atenção.

Não é adequado para todos, e é uma decisão a tomar com o teu médico. O LeanFast começa com uma breve avaliação de segurança. Se tens menos de 18 anos, estás grávida ou a amamentar, ou tens historial de perturbações alimentares, não cria um plano de jejum e, em vez disso, propõe um modo suave sem jejum. Se tomas medicação para a diabetes ou tens outro problema de saúde que exija acompanhamento médico, o teu plano mantém-se num jejum noturno de 12 horas. Fala com o teu médico antes de começares. O LeanFast fornece informações gerais de bem-estar, não aconselhamento médico.

Não, e nunca vai ter. Não há anúncios nem ferramentas de análise ou de rastreio, e os teus dados nunca são vendidos. Todas as funcionalidades gratuitas funcionam sem conta, e o Prism é uma melhoria opcional.

Sim. O Coach responde às tuas perguntas no teu dispositivo. Num iPhone ou iPad com Apple Intelligence (por exemplo, iPhone 15 Pro e posteriores), o modelo da Apple no dispositivo escreve a resposta a partir das notas do próprio LeanFast. Noutros modelos, recebes a nota correspondente, escrita por pessoas. As tuas perguntas nunca saem do teu dispositivo, e as perguntas sobre sintomas, gravidez, medicação, perturbações alimentares ou uma crise recebem sempre uma resposta fixa, escrita por pessoas. O Lens lê rótulos e códigos de barras no teu dispositivo e, por predefinição, também as refeições. O Smart Lens é opcional e só te perguntamos uma vez: uma IA na nuvem sediada na Europa identifica o prato, e a tua fotografia é reduzida, fica sem metadados, não é guardada nem usada para treinar modelos.

Não tens de decidir. O LeanFast tem em conta a tua experiência, atividade, idade, IMC e objetivo, e recomenda um. Podes comparar os três no ecrã do plano e mudar a qualquer altura.

Sim, se quiseres. Ativa o Piloto automático nas Definições e cada jejum planeado começa quando a tua janela alimentar fecha e termina quando a seguinte abre. Para saltar uma noite, basta um toque, e continuas a poder começar, terminar ou alterar qualquer jejum por tua conta. Preferes carregar em Iniciar? Toca em Iniciar jejum diretamente no lembrete da noite.

Não. Todas as funcionalidades gratuitas funcionam no teu dispositivo sem conta. Uma conta, criada com um código de 6 dígitos enviado por e-mail e sem palavra-passe, mantém o teu plano, os teus jejuns, a água e o peso em todos os teus dispositivos, e seguros quando mudas de telemóvel, com os teus dados armazenados na UE.

iPhone e iPad com iOS ou iPadOS 26.1 ou posterior, incluindo o iPhone Duo, onde o layout se adapta à medida que o dobras e desdobras. No iPad tens Split View, janelas redimensionáveis e uma barra lateral. A app para Apple Watch precisa do watchOS 26 e tem complicações para o mostrador do teu relógio. Inicia sessão para manteres o teu plano e histórico iguais em todos os dispositivos.

Sim. A app no Watch mostra o teu anel de fases e permite-te começar e terminar jejuns, registar água e ver as tuas fases, com complicações para o mostrador do teu relógio. Continua a funcionar quando o teu iPhone está fora de alcance e sincroniza assim que ele volta. Se não te sentires bem, interrompe o teu jejum e liga para o número de emergência local com um toque.

Sim. O Lens lê rótulos nutricionais da UE e dos EUA em inglês, francês, alemão, espanhol, italiano, português e neerlandês, e o reconhecimento é feito no teu dispositivo. Para um reconhecimento de refeições mais preciso, podes ativar o Smart Lens, uma IA na nuvem sediada na Europa que identifica quase qualquer prato. A tua fotografia é reduzida, fica sem metadados, não é guardada nem usada para treinar modelos. Para códigos de barras que não estão na base de dados integrada, a app consulta o Open Food Facts enviando apenas o número do código de barras.

Café sem leite nem açúcar, chá simples e água costumam ser permitidos. Leite, açúcar e a maioria dos extras «diet» não são. Analisa-os com o Lens e ele diz-te se quebram o teu jejum.

Se quiseres. O LeanFast pode ler a tua altura, peso, passos e sono para configurar o teu plano e manter o teu gráfico de peso atualizado, e guarda o peso e a água que registas. Escolhes cada tipo de dados no ecrã de permissões da Apple, e os dados da app Saúde nunca são usados para publicidade nem partilhados.

Toca em «Não te sentes bem?» no ecrã Hoje, ou em «Não me sinto bem» nas Definições ou no teu Apple Watch. O LeanFast interrompe o teu jejum, mostra passos simples para recuperares e permite-te ligar com um toque para o número de emergência local. Conhece o número de 234 países e territórios e usa o 112 nos restantes. A tua sequência fica protegida.

Os planos Mensal e Anual começam ambos com 7 dias grátis, uma semana grátis por conta Apple. Avisamos-te no 5.º dia e, se cancelares antes do 7.º dia, não pagas nada. Gere a subscrição em Definições › o teu nome › Subscrições no teu iPhone ou iPad.

Inglês (EUA e Reino Unido), alemão, francês, espanhol (Espanha e América Latina), italiano, português (Brasil e Portugal), catalão, russo, árabe, chinês (simplificado), japonês, coreano, turco, indonésio, malaio, hindi, neerlandês e polaco, incluindo todas as receitas e mensagens do Coach. Em árabe, a app lê-se da direita para a esquerda. A app segue o idioma do teu dispositivo e usa o inglês para qualquer outro idioma.